春天適合排毒減肥 8款排毒減肥果蔬汁做法

天氣漸漸變暖，衣服越穿越少，越穿越薄，你身上的肥肉已經藏不住了吧？藏不住就別藏了，趕緊減肥才是正經的。春天是身體排毒的好時節，排毒減肥正當時。怎麼排毒減肥？健康的果蔬汁具有很好的排毒減肥效果，女生私房話小編本文分享8種美味減肥果蔬汁的自製方法，一起來學習吧。

1. 黃瓜雪梨汁

所需材料：黃瓜1根、梨半個、水

做法：將黃瓜洗凈切成小塊，外皮可以不去。梨洗凈切成小塊，最好去皮。加涼白開，放入榨汁機打汁。

功效：清甜的口感，超低卡路里，富含維生素C，不僅能夠消脂、促進消化、加速腸胃蠕動，堅持喝還能有效美白。

2. 菠菜蜂蜜汁

所需材料：菠菜一把、蜂蜜水適量

做法：菠菜洗凈，切成一段段。用開水煮熟菠菜，2分鐘即可。撈出菠菜放入榨汁機，加滿蜂蜜水榨汁。

功效：菠菜可以有效清理人體腸胃中的毒素，緩解便秘。熱量也很低，而且菠菜含有豐富的鐵元素，女生多喝，能夠補氣血！

3. 鳳梨百香果紅茶

所需材料：鳳梨半個、百香果2個、紅茶、少量白砂糖

做法：鳳梨切小塊。百香果洗凈切開，用湯勺將果肉挖出，一起放入榨汁機。用紅茶包泡好紅茶，等變涼後加入榨汁機，一起榨汁。

功效：鳳梨能夠幫助降脂解膩，促進腸道蠕動，幫助恢復新陳代謝，還含有豐富的維生素B，養顏美容。

4.苦瓜黃瓜汁

所需材料：苦瓜去籽1個、黃瓜1個、水　　做法：苦瓜和黃瓜分別洗凈，切小塊，不用煮熟。加滿水榨汁即可。

功效：苦瓜有強力抑制脂肪吸收的效果，還可以潤腸通便，改善內分泌，對女生來說是很好的美容養顏的蔬菜！

5.黃瓜蜂蜜水

所需材料：黃瓜一根、蜂蜜水

做法：黃瓜洗凈不用去皮，切小塊。加滿蜂蜜水，榨汁即可。

功效：痘痘肌強推！黃瓜可以消腫，糖分含量也極少，是減脂的不二選擇！

6.鳳梨胡蘿蔔生薑汁

所需材料：鳳梨半個、胡蘿蔔半根、生薑片30g、涼白開

做法：鳳梨和胡蘿蔔切小塊，胡蘿蔔不用煮熟。生薑片泡200g水，再加滿涼白開，一起榨汁即可。

功效：排毒瘦身，雖然生薑辛辣，但能夠驅寒暖胃，再加上有鳳梨的味道中和，成品口感中沒有辣味。

7.草莓藍莓奶昔

所需材料：草莓5顆、藍莓若干、酸奶150g

做法：草莓洗凈對半切開。藍莓洗凈。倒入酸奶，榨汁。

功效：豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化，滋陰補肝，活血化瘀。

8.柳橙雪莉汁

所需材料：柳橙1個、梨半個、水　　做法：梨洗凈切小塊。柳橙掰開，去掉白色的絮，去皮。加滿水一起倒入榨汁機榨汁即可。

功效：預防皮膚老化、改善膚質白裡透紅，富含豐富的維生素A可增強免疫力。

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