常吃這幾樣美食想不白都很難 快吃點吧

閱讀本文前，請您先點擊本文上面的藍色字體「健康生活小姑娘」再點擊「關注」，這樣您就可以繼續「免費」收看文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注！

生活當中很多女人都希望自己白一些，平時也用很多方法來讓自己變白，其實通過飲食也是可以讓自己變白的，那麼吃什麼食物可以變白呢?美白的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下吧!

吃什麼食物可以美白

獼猴桃

獼猴桃裡面含有大量的維生素C，維生素C可以幫助肌膚將熱排毒，有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮，是美容養顏的聖品哦。

牛油果

牛油果自製面膜也是可以美白的，把牛油果與牛奶混合，攪拌成糊狀，然後均勻塗抹於臉上，待15分鐘後，再用水洗凈，可以有效滋潤肌膚，特別適合於乾性的皮膚，另外牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的發質，讓頭髮柔亮順滑。

草莓

草莓含有多種果酸、維他命及礦物質等多種成分，具有增白和滋潤保濕的功效，可以恢復皮膚的彈性，經常使用草莓美容，可避免色素沉著，令皮膚清新、平滑，睡前飲一杯草莓汁，還可以鬆弛神經，有效治療失眠的現象，功能還蠻大呢。

豆腐

豆腐以大豆為原料，營養豐富，素有「植物肉」之稱。豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進血液循環的維生素E,和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。

牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

彌猴桃色拉

幫助肌膚排毒，水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

蜂蜜紅棗茶

使皮膚細嫩有光澤，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善手腳冰冷的狀況。

花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！