春季抑鬱高發，生活處方：多曬太陽，多運動

抑鬱症的發病規律與季節變換相符合，春季抑鬱病人更容易出現病情波動。心理醫生指出，珠三角地區，春節後的天氣，乍寒乍暖，從3月初開始，抑鬱症患者也逐漸增多，一般到清明節是一個高峰。

春季的陰雨天氣可誘發抑鬱症。心理學上有一種叫「季節性情感障礙」，最為大家所熟知的「冬季抑鬱」，在冬春相交時好發，受陽光減少的影響，大腦松果體釋放的褪黑素減少，導致抑鬱症病情發作或加重。

生活處方：多曬太陽，多運動

如果發現身邊人有失眠、情緒低落、沮喪自責、精力減退、渾身無力、厭學、學習成績或工作業績大幅滑落等表現，家人應予以重視，儘快陪伴其就醫。特別是父母曾患過雙相障礙的家庭，當子女出現情緒不穩、焦慮、抑鬱等癥狀，即屬於「超高危人群」，家人需密切注意其表現。

抑鬱症重在預防，尤其是對於青少年人群。任何時刻，家長都要關心孩子的情緒變化，青春期的孩子尤其需要平心靜氣地傾談、善意的理解和接納。

但是，抑鬱症的治療不能只靠談心。做心理諮詢2周病情仍無改善的輕度患者、中重度抑鬱症尤其是有自殺念頭的患者，必須及時尋求有處方權的心理醫生的幫助，採用規範化的藥物治療或經顱磁刺激治療。重症患者還需要加上國際公認的「無抽搐電休克治療」。

在規範治療的同時，抑鬱症患者也要遵循「生活處方」的要求，春季多曬太陽多踏青，適當運動，有助於病情的緩解。

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