這4種黃色食物，健脾養胃、潤腸通便，適合春天吃！
隨著人們生活和工作壓力的不斷增大，越來越多的人出現了脾胃失和以及便秘、上火等癥狀，這無疑給身心都造成了極大的困擾，而其實想要緩解這種困擾也不難，食療就是極佳的方法，尤其是經常食用這幾種黃色食物，健脾養胃效果更佳。
玉米
玉米可謂是粗糧中的保健佳品，因為它富含的纖維素可以有效起到降低血脂、防止便秘的作用，所以脾胃失和的人多吃玉米無疑是極好的。
南瓜
南瓜是我們生活中常吃的一種食物，它含有極為豐富的營養元素，尤其是胡蘿蔔素，它不僅可以在體內轉化成維生素A保護皮膚和粘膜，還可以治療胃潰瘍、冷虛等不適癥狀，可謂是健胃消食的極佳選擇。
地瓜
地瓜因為富含維生素和各種礦物質，常吃的話能夠有效起到補脾胃、潤腸胃的作用，所以脾胃虛弱、便秘的人不妨多吃地瓜來改善這些不適。
馬鈴薯
馬鈴薯是生活中頗受人們喜愛的一種食物，既可作主食，也能做成佳肴食用，而且口感極佳，最重要的是，經常吃馬鈴薯的話具有極佳的補氣健脾作用，適用於脾胃虛弱、消化不良的人群。
食物從某種程度上而言，是大地賜予我們的天然營養品，所以別看有些食物渺小不起眼，它的養生效果可是完全不輸於昂貴營養品的。
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