痛風的康復調理——和真技能
和真生命調養系列之——痛風的康復調理
痛風是因嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增高而引起的常見疾病。疼痛起來的那一瞬間,多少人都會為自己過去對問題的輕視悔青腸子也沒招的!還沒疼過的,早點行動起來,免得到時又悔之晚矣!
一、腎的養護調理為痛風康復防護第一要務。
【
和真養腎功法指導
】(有條件者建議參加現場學習)
1、乾坤繞:雙腳平行站立與肩同寬,從中點開始,以重心帶動身體、手臂呈睡8字雙太極圖陰陽平衡線繞行10分鐘。(點擊延伸閱讀和學習)
2、暖腳揉湧泉:內天泡腳,保證腳溫暖,拇指揉湧泉。
3、吞津養腎:
站、坐、卧姿勢不限,先
鼓漱唾液一大口,分三次下咽並導引至丹田。共反覆49次。4、雙腳與肩同寬平行站立,全身放鬆,雙手反叉腰,中指按住腎俞穴,雙肩向後分開用力,頭胸慢慢後揚至極限位,再慢慢恢復。反覆36次。
5、收功:吸氣,爽雙掌左右兩側慢慢抬起,好似抬起一個大氣球,置於頭頂;呼氣,意想氣球之氣從頭頂百會灌入身體,雙手輔助,外導內引,逐漸沿任脈下降歸丹田。反覆9次。提示自己收功。
【
養腎注意事項
】1.有尿不要忍
2.保持大便通暢
3.保持充足的睡眠
二、
痛風飲食建議
1、少吃含高嘌呤食物,少飲酒
2、少吃火鍋、多喝水
3、多吃鹼性食物
三、痛風食療方法
1、櫻桃解痛
櫻桃中花青素作用,連吃幾天能消腫解痛。
2、青木瓜茶
將青木瓜
500克切成丁放入水中煮沸再放入綠茶10克泡幾分鐘。每天喝數次,一周疼痛有明顯的改善,可長期喝。
3、赤豆粥
赤豆白米各半
熬粥,喝粥時加糖能清熱利濕,主治痹阻型痛風
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