痛風的康復調理——和真技能

和真生命調養系列之——痛風的康復調理

痛風是因嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增高而引起的常見疾病。疼痛起來的那一瞬間，多少人都會為自己過去對問題的輕視悔青腸子也沒招的！還沒疼過的，早點行動起來，免得到時又悔之晚矣！

一、腎的養護調理為痛風康復防護第一要務。

【

和真養腎功法指導

（有條件者建議參加現場學習）

1、乾坤繞：雙腳平行站立與肩同寬，從中點開始，以重心帶動身體、手臂呈睡8字雙太極圖陰陽平衡線繞行10分鐘。（點擊延伸閱讀和學習）

2、暖腳揉湧泉：內天泡腳，保證腳溫暖，拇指揉湧泉。

3、吞津養腎：

站、坐、卧姿勢不限，先

4、雙腳與肩同寬平行站立，全身放鬆，雙手反叉腰，中指按住腎俞穴，雙肩向後分開用力，頭胸慢慢後揚至極限位，再慢慢恢復。反覆36次。

5、收功：吸氣，爽雙掌左右兩側慢慢抬起，好似抬起一個大氣球，置於頭頂；呼氣，意想氣球之氣從頭頂百會灌入身體，雙手輔助，外導內引，逐漸沿任脈下降歸丹田。反覆9次。提示自己收功。

【

養腎注意事項

1.有尿不要忍

2.保持大便通暢

3.保持充足的睡眠

二、

痛風飲食建議

1、少吃含高嘌呤食物，少飲酒

2、少吃火鍋、多喝水

3、多吃鹼性食物

三、痛風食療方法

1、櫻桃解痛

櫻桃中花青素作用，連吃幾天能消腫解痛。

2、青木瓜茶

將青木瓜

500克切成丁放入水中煮沸再放入綠茶10克泡幾分鐘。每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，可長期喝。

3、赤豆粥

赤豆白米各半

熬粥，喝粥時加糖能清熱利濕，主治痹阻型痛風

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和真辟穀訓練：

丹道功夫指導，避免進入誤區！

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