想了解更多健康知識？點擊右上角↗，關注我們吧！

相信許多人都在被一個問題困擾，「為什麼別人怎麼吃都不胖，你喝口涼水都長肉？」為了減肥而運動、節食，嘗試了許多方法，但都沒什麼效果，難道你天生就是易胖體質嗎？並不是！你有可能只是氣虛。因為一旦氣虛，血液循環和新陳代謝都會變慢，氣血運行遲緩，人的消化代謝能力就會降低，代謝不掉體內過剩的營養，這些營養就會變成脂肪囤積在身體里，人就會變得「虛胖」。

為什麼說減肥需要先補氣？

?氣是人體的動力，它推動著人體的能量轉化和新陳代謝。氣比較足的人，雖然吃得多，但是進餐之後，該吸收的吸收，該代謝的代謝了，他的身體自然不會變胖。而氣虛的人，代謝不掉身體所吸收的營養物質，久而久之，這些營養物質就會變成脂肪堆積在體內，人自然就胖了。

?中醫里常說：氣虛多胖，血虛多瘦。大多數比較胖的人，都不怎麼愛說話，不愛運動，整天沒精打采，爬兩層樓梯就氣喘吁吁，這多半都是氣虛導致的，想要減肥光靠節食、運動可不行，先把氣補足，身體才有力氣把過剩的營養排泄出去，身上的脂肪才能被代謝掉。

如何補氣－食療小偏方

?豬心紅棗桂圓湯

◆原料：紅棗9枚、豬心1個、桂圓肉10克。

◆做法：豬心對邊切開，洗凈。紅棗去核，桂圓肉洗凈。三者同放入鍋內，加適量清水，大火燒開後轉小火熬2小時，出鍋時加鹽調味即可。每周喝2~3次。

◆功效：豬心補虛，安神定驚。紅棗和桂圓味甜性溫，能夠補中益氣，養血安神。對心氣虛引起的虛胖、失眠、精神萎靡都有很好的食療作用。

?鮮蝦蘿蔔湯

◆原料：蝦10隻、白蘿蔔半根、姜3片、蔥白半根、蒜2瓣、鹽、香菜各適量。

◆做法：蝦洗凈，小火煮五分鐘撈出備用，白蘿蔔切絲，先放入油鍋中翻炒2分鐘再移至蝦湯中，小火煮10分鐘。熱油鍋，將蔥、姜、蒜炒香後，加入蝦翻炒至變色，然後移到湯鍋內，煮2分鐘，出鍋前用鹽、香菜末調味即可。

◆功效：白蘿蔔能夠消食順氣、化痰清熱，蝦對氣虛體弱、氣短乏力有很好的滋補功效，二者一同食用能夠起到很好的補氣功效。

?紅參熟地龍骨湯

◆原料：紅參10克，熟地30克，龍骨（豬脊骨）300克，蜜棗4個，薑片3片。

◆做法：先將豬脊骨加水煮5分鐘去掉血沫，再將湯鍋放入適量冷水，大火燒開後放豬脊骨、紅參、薑片、熟地，蜜棗，再次煮沸後改小火熬煮2小時，加鹽調味即可。

◆功效：紅參溫補元氣，熟地補血滋陰，共熬湯有益氣養血、溫經補髓功效，對用於氣血兩虛、睏倦乏力等癥狀功效顯著。

想了解更多【健康養生知識】，請關注微信公眾號[快醫健康微頭條]▼▼▼