自製減肥神茶,3個月排毒祛痘、燃脂22斤
瘦身減肥需要不斷的改變方式方法,飲食也一樣,下面小編就要推薦給大家一個橙皮減肥食譜,短短五天時間,幫你快速達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看橙皮減肥食譜吧。
橙皮烏龍茶
早餐:水煮蛋一個+蘋果一顆
午餐:橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片,蔬菜一份
晚餐:橙皮優酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份
橙皮優酪乳:取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。
同事務必注意一日三餐,蔬菜以根莖類為主,偏白色的蔬菜熱量較低,但建議以均衡攝取為佳。嚴格遵守五日瘦身餐,再加上每天半小時的運動,一個星期要減掉2-4公斤輕而易舉!
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