120斤到93斤的上班族減肥秘籍：一天喝3次，排毒燃脂不節食

我叫朵朵年齡：25歲，身高：153.0cm，初始體重：121.4斤（60.7kg），目前體重：93.4斤（46.7kg），減肥成果：28.0斤（14.0kg）

減重心得從哪開始寫呢？對。先是肥胖的根源：初三那年，家從南方搬到了北方，愛上麵食。當時對熱量和體重沒有任何概念，於是走上了長肉的不歸路??

之後也嘗試了各種減肥方法，但是因為對減肥沒有任何科學的認識，也沒有一個可以堅持到底的計劃，結果都無疾而終。在認識瘦身老師之前，減肥最成功的一次，是在準備出國的時候，利用了不吃晚餐，走路的方式瘦了不少。到墨爾本後，又一次受到飲食衝擊，在一年半的時間裡打回原形。

下面就來給大家說說我的減重經驗吧！

材料：蘋果：500g，白醋500g，冰糖適量

步驟

1.將蘋果用清水洗乾淨後，用廚房紙擦乾水份

2.切成約1公分薄厚的片狀，接著將蘋果片依次去核

3.接著準備好一瓶白醋

4.把處理好的蘋果片碼進玻璃瓶中

5.接著放入100克的冰糖

6.倒入一瓶白醋

7.在瓶口封上一層保鮮膜後，

8.將蓋子蓋上擰緊

9.放置在陰涼處，靜置浸泡3個月即可

10.蘋果醋開封后，用乾淨的筷子將蘋果片夾出

11.可放入保鮮盒儲存在冷凍室

12.接著用細紗布過濾一下蘋果醋，

13.將過濾好的蘋果醋，分裝倒入消過毒的玻璃瓶中密封

14.飲用蘋果醋時，要用8-10倍的飲用水稀釋一下後再喝

喝法:每天喝3次，可以選擇在每餐後來喝，或兌入蜂蜜水飲用，醋對牙齒具有一定腐蝕牙齒，危害口腔健康，喝過蘋果醋以後應當立即漱口，以消除蘋果醋對於牙齒的傷害。

根據最新蘋果醋的研究發現，蘋果醋對人有奇特的減肥排毒功 能；它可以打開＂脂肪細胞＂的大門，讓脂肪自然流出，使其隨著 新陳代謝燃燒並排出體外，被現代醫學界譽為最自然，最無副作用 ，效果最快的減肥材料．不僅如此，蘋果醋還可以徹底組織人體脂 肪細胞的形成，所以蘋果醋又被人們稱做人體內的＂防肥警察＂。

對蘋果酸的研究發現，蘋果酸除了具有減肥功效外，還可給人體帶來如下好處： A、增強消化功能； B、降低有害膽固醇的水平； C、增強心臟功能； D、降低血壓（維持正常的血壓）； E、維持正常的血糖水平； F、防止癌細胞的生成； G、使皮膚增白，保持皮膚的光滑滋潤，清除體內重金屬。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！