月經量少是衰老的前兆，沒事常吃它，排出垃圾毒素做個健康女人

作為女人每個月來月事是在尋常不過的事情了，但其實經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，但是很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的現象，也是常見的婦科疾病。出現這些現象的主要原因是你體內缺少氣血，子宮受涼所導致，就是我們平常說的氣血不足和宮寒。其實我們可以通過注意平時的飲食，通過食療的方法從根本上解決問題。

生活中有很多小食物其實可以幫助我們緩解月經不調的癥狀。在這一時間段吃對東西不僅能夠排毒緩解痛經，還能夠美容養顏。那麼，經期到底吃什麼好呢？下面為大家介紹幾款排毒養顏的養生食物比如山楂、紅糖、豬皮、黃酒、羊肉、大米、黑木耳、紅棗茶、黑豆、海參、核桃仁等滋補性的食物。

在經期常吃胡蘿蔔的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說，女性朋友在經期間一定要適量多吃胡蘿蔔，來更好的幫助抵抗子宮瘤的產生。

而食用胡蘿蔔的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡蘿蔔中含有豐富的水溶性維生素和礦物質，這些物質不僅能很好的被人體所吸收，尤其是生吃。因此常吃胡蘿蔔能很好的起到通便排毒的目的，這對於一些有便秘困擾的人來說是很重要的。而胡蘿蔔若熟吃的話，會充分吸收其中含有的胡蘿蔔素，而在進行烹飪的時候應當適當多放油才能有效提高胡蘿蔔素的吸收率。

烏梅干中含有豐富的天然鐵，每100克中就含有42.5毫克的鐵，不愧 被稱為補血果，烏梅干可以直接吃，但建議用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以補血還可以美容。

絕大部分人常吃的都是紅棗，其實黑棗的營養價值也很高，黑棗性溫味甘，富含有機酸、糖類、蛋白質、維生素B族E族，鈣、鐵、磷等微量元素，營養價值豐富，具有養胃補腎的功效。常吃它能夠增強機體活力，美容養顏，能夠延緩肌膚衰老。

紫晶棗中含有蛋白質、維生素、鈣、鐵、氨基酸等數十種營養成分，並且具有很好的補血功效。這款紫晶棗來自農戶種植，無污染，無添加，並且產於陝西，日夜溫差大，營養成分更易積累，是驅寒補血的好產品。

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