月經量少是衰老前兆，沒事常吃點它，排出垃圾毒素做健康女人

女性每個月的經期都是一次身體的重新清理，但是很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的現象，也是常見的婦科疾病。出現這些現象的主要原因是你體內缺少氣血，子宮受涼所導致，就是我們平常說的氣血不足和宮寒。其實這些我們可以通過注意平時的飲食，通過食療的方法從根本上解決問題。

生活中有很多小食物其實可以幫助我們緩解月經不調的癥狀。然而現在的很多女性朋友都喜歡去藥店抓藥吃或者是去小診所治療，這些只是短暫的，都不能長久的進行調理，唯有飲食才會健康長久！今天小編為您介紹幾種食物，比如山楂、紅糖、豬皮、黃酒、羊肉、大米、黑木耳、紅棗茶、黑豆、海參、核桃仁等滋補性的食物。

豆漿

豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經周期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的

桂圓

桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛，可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善呢。

黑色食物

很多黑色食物是補血的良藥，比如，黑米又叫黑珍珠，是補血開胃的第一黑；黑木耳可以活血、止血，經期過後可以食用，經期不可多食；烏雞，補血延年益壽，是補血的第三黑，經期以及經期過後應該多食用。

紅糖姜棗枸杞茶

我每天早上都要喝一杯姜棗茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，為什麼推薦你們喝姜棗茶？因為常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生！孕婦也可以喝喔。

山楂是大眾所熟悉的，不愛喝白開水的人通常都會在水中加入山楂和冰糖，不僅口感酸甜，還能有助於消化。山楂泡水喝還能起到活血化瘀的作用，在經期痛經的時候喝上一點山楂片，能有效緩解痛經。山楂是女人的減肥片， 山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質，能增強機體的免疫力，有防便秘防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

黑木耳還含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做「多糖體」的物質，這是一種天然的滋補劑，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，從而促使腸道脂肪食物的排泄。

阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健，對女性朋友的幫助是非常大的，長年吃阿膠糕對女士有非常好的美容效果，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。

棗夾核桃大個又好吃，並且營養很豐富。紅棗有著很多的蛋白質、果糖和多種微量元素，營養價值高。紅棗是女人的好朋友，尤其是對於那些有痛經、婦科病問題的女性，它的性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而煩躁失眠，腰膝酸軟，大便乾結，而核桃食用也非常健康，核桃中的蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首。所以紅棗夾核桃仁是極好的健康之選，常吃還治便秘。

葡萄乾經常吃，它可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。女性由於每月生理期流失很多血，極易氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象，而葡萄乾中含有很多的鐵，這是一個不用吃藥就能補血的好東西。

女人患上婦科病，很大一部分原因就是體內毒素太多，經常喝點玫瑰花茶，玫瑰花的養生功能非常好，它不僅具有鎮靜安神，調理內分泌的作用，還能幫助排空女性體內的雜質和毒素，常喝它看上去起碼比同齡人小3-5歲。

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