瘦身食譜，一個伴娘一周瘦10斤的食譜流傳出來了，照著做准沒錯

最好的朋友要結婚了，然而從小一起長大的閨蜜從小就是肉肉的，穿了伴娘服最不上鏡的就是她了。

沒辦法，只好痛定思痛，減肥。其實每個有目標減肥的人都是有無窮潛力的，大家也要這樣相信自己。

她用一周的時間讓自己瘦了10斤，終於穿上了小一號的伴娘禮服。

後來她詳細的說了她的減肥食譜：每天要上班，還是來寫簡單實惠的吧。

早上早起，一杯溫水，這是標配，清理腸道。早餐：一杯酸奶，一個白煮蛋，一個蘋果。步行鍛煉10-20分鐘。

網上還流行喝酸奶加紅糖，有人實踐過，確實是可以瘦身的，有人成功減掉了20斤。大家也可以試試。

午餐：瘦肉和海鮮，少量米飯。瘦肉和海鮮都比較容易加熱，沒有重口味，加熱後口感也不錯。可以自己帶飯到公司。午餐時間較長，還是需要注意補充營養的。

嫌麻煩的可以直接做成飯糰哦。這樣還有位置放水果。

晚餐：青菜，水果，雞蛋，瘦肉湯。這裡湯其實是為了增加飽腹感的，晚餐不宜吃得太多，容易長脂肪。吃完之後也一定注意不要再加餐了哦。

只要堅持這樣吃，是能瘦下來的，減肥最主要就是管住嘴，邁開腿，希望大家也能和小編的朋友一樣實現目標，一周瘦十斤哦。

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