這份一周減肥食譜，看得胖子都嘴饞，一周瘦了5斤

過去一周的減肥食譜，十分豐盛，吃了一周，瘦了5斤，身邊的同事們都不敢相信這樣吃吃吃還能瘦瘦瘦

由於在公司上班，平時都是叫外賣，為了減肥，堅持早起半小時帶飯盒，晚飯回家自己煮

運動是沒有時間的，真的是各種忙忙忙，但其實，下班擠公交就已經足夠熱量消耗了，人山人海擠公交的胖子才明白我的感受

周一：

午餐：

清水雞胸肉，清炒小菜，主食蒸山藥

晚餐：

兩個素菜，加一份玉米粒

瘦身

周二：

午餐：鹵牛肉，清炒荷蘭豆，主食是粗糧

晚餐：比較豐富，如圖

瘦身

周三：

午餐：

雞蛋、雞胸肉和兩種綠葉蔬菜，主食玉米飯

晚餐：

兩種蔬菜和水果

瘦身

周四：

午餐：沒有肉食

晚餐：蒸山藥吃上

PS：這一天確實比較難熬，畢竟沒有肉食是很痛苦的

瘦身

周五：

午餐：有蝦，炒飯

晚餐：有蝦，意麵雞蛋

PS：這是多幸福的一天，很滿足

瘦身

周六：

午餐：宮保雞丁

晚餐：雞蛋白配西蘭花

瘦身

周日：

午餐：清炒絲瓜、木耳、口蘑、雞蛋

晚餐：紅薯

瘦身

親測有效的一周減肥食譜哦，注意少鹽少油，如果覺得有用，請收藏轉發，普大喜奔

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