孕婦怎樣合理飲食

一懷上寶寶，就有點驚喜，有點任性，但也要為了你肚子里的寶寶，也要適當的注意一下你的飲食問題，病從口入，對一般人都這樣，對一個孕婦更加要注意。合理的飲食，你就會生出一個漂亮可愛的小寶寶。

方法/步驟

1

營養要達標

現在你一個人在吃二個人的份量了，不要剛從少女到孕婦，還一時改變不過來，為了苗條的身材，為了美，不敢吃太全面的食物，不敢吃太營養的食物，怕長胖了不好看了，有的還甚至去人為的減肥。這可不好，孕婦因為肚子里住下了一個可愛的生命，必須營養達標，營養還要全面，不能挑食。當然也不能去吃補藥，是葯都有一點毒性和不良後果的。

2

要按時按量

不要飽一餐又餓一餐，不能太任性了呢，一定要按時按量。養成好的生活習慣。到點就吃，也不要過量吃，吃太多也麻煩，到時懷個巨大寶寶就麻煩了。

3

吃點葉酸

這在醫院婦檢時，醫生會告訴你，會問你有沒有準備葉酸，葉酸可以促進胎兒的腦部發育。但也不能亂吃，要按照醫生的吩咐吃，也可以上網查查，那些食物含葉酸高，在食物中吸收是最好的。

4

補鈣

孕婦要適當的補鈣的，有孕婦專用的鈣片，也可以多吃含鈣量多的食物，也可以喝喝孕奶粉，奶粉含鈣量高，裡面還有很多營養成分，所以也可以試試。

5

多吃水果和蔬菜

孕婦要多吃蔬菜和水果，尤其是水果，如果你在懷寶寶時吃了很多水果，那你的寶寶生下來水靈靈的皮膚好看極了。蔬菜也要多吃，蔬菜中也含有各式各樣的維生素，也可以幫助你的消化，因為孕婦都會有點點便秘的，所以要多吃蔬菜來改善。

6

多喝水

現在都很注重喝水，凡是沒懷孕也要多喝水，那懷孕的准媽媽更加要記得多喝水，多喝水的好處在這不多說了，相信會生活的人都知道。

注意事項

懷孕是最偉大的，媽媽們加油，只要你好好愛自己，你就會擁有一個健康可愛的小寶寶。

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