孕婦血壓低怎麼辦？合理飲食是關鍵

懷孕 11-15

孕婦血壓低怎麼辦？合理飲食是關鍵

懷孕應該是女性生活中最幸福的一件事，因此做好孕期保健工作非常有必要。孕婦孕期低血壓是常見現象，如果孕婦沒有做好相關保健工作極有可能會發生低血壓。今天天天營養網小編給大家解決孕婦血壓低怎麼辦。

擔心寶寶的健康孕婦血壓低怎麼辦？

大家都知道懷孕的早期孕婦會出現長期的嘔吐現象，嘔吐會使胃酸丟失，這也會導致很難吸收鐵離子，從而在懷孕期間缺鐵性貧血也是孕期比較常見的一種病，如果長時間沒有得到抑制，最後會發展成為低血壓，怎麼樣治療低血壓呢？從臨床醫學的角度來講孕婦孕期低血壓是比較常見的現象。

想要解決孕婦血壓低怎麼辦這個問題，首先要注重孕婦的飲食。科學的飲食療法是很有用的，孕婦低血壓不嚴重情況下一般飲食調節便可自行恢復。在平時孕婦應該多食用蛋白質、富含纖維較高的綠色食物，切記食用油膩食品。

女性孕期中應該多攝入鹽，並且在自身條件允許的條件下做適量的運動，這樣可以使得孕婦的心血管功能得到一定的加強，會相應的減輕低血壓的癥狀。

除以上之外，為避免出現仰卧位低血壓綜合征，孕婦應該從懷孕7個月左右開始，定期進行自我檢查。

1、是孕婦可以仰卧適當的時間後看看是否有不適;

2、是平睡，10mim左右後，看看血壓下降沒；

3、是仰卧10min左右後測量一下血壓是否會降低。

防治的辦法很簡單，可以多採取左側卧位，盡量不要仰卧。

孕婦血壓低怎麼辦？合理飲食是關鍵

幫每一個準媽媽解決孕婦血壓低怎麼辦

低血壓往往主要是因為體內的氣血不足而導致，而孕婦是一個機體承擔了兩個人的血氣則更容易出現血壓低的現象。這其中有兩個原因，原因之一可能是一種生理性低血壓，因為和孕期中的血容量減少有關;另一個原因可能是既往有低血壓，直到懷孕之後才發現。那麼孕婦血壓低怎麼辦呢？跟著天天營養網小編一起來看看以下妙招吧！

1、加強營養

孕婦出現低血壓的情況往往有個原因是營養不足所以必須加強營養，多吃補氣血食物。對於低血壓孕婦患者來說，應該葷素兼吃合理搭配膳食，不挑食保證攝入全面充足的營養物質，保證母體的健康寶寶才會更加的健康。

小編建議准媽媽們盡量多食補氣血、溫補脾腎的食物如：蓮子、大棗等果品，因為這類食物具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。另外就是孕媽要保證機體的水分是充分的這就要孕婦多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

2、補充造血食物

第二個解決孕婦血壓低怎麼辦的妙招就是盡量補充「造血原料」的食物。如果伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C。

還應該多吃如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等「造血原料」食物。糾正貧血有利於增加心排血量和改善大腦的供血量，另一方面糾正貧血可以提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、補充高鈉高膽食物

第三招就是適當補充高鈉、高膽固醇飲食。有生活常識的讀者們肯定都知道這個剛好與高血壓病相反，低血壓宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15g(但食鹽攝入量亦不可太高)。

小編建議適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，因為這些食物有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

4、刺激食慾

可多吃刺激性食物刺激食慾。低血壓並伴有食欲不振者，可以吃適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、少吃降壓食品

平時少吃降血壓食物。小編給大家例舉出一些降壓的食品有高血壓的患者是可以多吃這些視頻的哦，那麼解決孕婦血壓低怎麼辦就要少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

6、忌吃生冷食物

忌食生冷及寒涼、破氣食物如:冷飲、菠菜、蘿蔔、芹菜等。

孕婦血壓低怎麼辦？合理飲食是關鍵

推薦給低血壓孕婦的食譜幫你解決孕婦血壓低怎麼辦？

小編為低血壓孕婦推薦2款簡單易學的降血壓的食譜，希望孕婦能夠平時能多吃，盡量補足自己的氣血，為自己的身體健康以及生一個健康的寶寶而做好準備。孕婦血壓低的話，體內的血液循環速度會變慢。所以為了寶寶的健康還是行動起來吧！

1、雞蛋三明治

雞蛋因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為「人類理想的營養庫」，能夠給孕婦補充充足的蛋白質。三明治加了豐富的配料，實現均衡豐富的營養，滿足孕婦每天所需的營養元素。

2、蓮子百合紅豆粥

這味粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

在孕期發生低血壓是一件容易被忽略的事情，孕婦需要養成一個規範化的生活方式，多吃有營養的食物，適當的增加鍛煉，定期做全身體檢，保持一個愉快的心情，才能保證孕期放心的度過同時也才能解決孕婦血壓低怎麼辦這個問題。

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