擔心產後憂鬱？這道果汁能幫助你預防

近日有研究指出，藍莓能預防產後憂鬱症。

不少沈浸在幸福滋味的准媽媽，難免擔心分娩後恐罹患「產後憂鬱症」，除全家人的溫情支持外，近日也分別有英美研究指出，產後憂鬱症居然可藉由「吃藍莓」來預防，甚至還能改善邁入高齡後的腦部功能！

產後憂鬱症不再是無關痛癢的問題，多國政府日前都提出協助政策。為此，加拿大不良嗜好與精神衛生教研中心日前針對「預防」層面進行研究，並找來多位孕媽媽，讓其中半數媽媽每天喝藍莓汁，另外一半則不飲用，並分別記錄下生產後3至6天的情緒反應。

該結果顯示，天天喝藍莓汁的新媽媽少有情緒低落的狀況，但不喝藍莓汁的媽媽們，在產後憂鬱測試後的分數，明顯相較產前來得高。

該研究隨即在美國《國家科學院學報》上發表，由於產後大腦中會分泌一種名為MAO-A的蛋白質增加，它會分解3種令人產生愉悅的化學物質，導致新媽媽情緒低落，但「藍莓」富有大量的色氨酸和酪氨酸，恰好能夠彌補這一問題。

藍莓能有效減少新媽媽產後情緒低落的狀況。

研究人員坦言，產後憂鬱十分常見，通常會在10天左右緩解；但若憂鬱情況日趨嚴重，罹患產後憂鬱症的機率就會增加4倍。

此外，英國埃克塞特大學與西英格蘭大學最近的研究結果也顯示，每天定量飲用藍莓濃縮汁，對於邁入高齡的民眾而言「大有幫助」，且在認知功能、腦部供血以及腦部活動等方面，都獲得一定程度的改善，工作記憶也有所提升。

除了預防產後憂鬱症，藍莓也有助於改善高齡人口的腦部狀況。

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