練習這套瘦身操，快速實現變瘦的夢想
減肥
04-10
瘦身雖難，但是如果找到好的方法並能堅持下去，還是可以快速瘦身的。
慢速高抬腿 1分鐘
原地跑 1分鐘
開合跳 1分鐘
休息1分鐘
Toe Touch Crunches 1分鐘
Back Bows飛魚1分鐘
Lateral Jumps 1分鐘
休息1分鐘
Jackknife Getups 1分鐘
平板支撐1分鐘
Burpees 1分鐘
休息1分鐘
側身抬臀 1分鐘
高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘
動作雖多，但是需要你一步一步去實踐才行，每天堅持幾組練習，相信你也可以實現瘦身的夢想。
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TAG:瘦身 |
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