晚飯後喝一碗它 小靜一個月瘦13斤 減肥原來如此簡單

巴戟杜仲海龍瘦肉湯

1.將巴戟、海龍、杜仲洗凈；

2.豬瘦肉洗凈，切塊、全部用料放入鍋內。

3.加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味即可。飲湯吃肉

西洋菜排骨湯

1 將西洋菜泡水、洗凈。

2 將排骨洗凈後切塊，用水氽燙後撈起備用。

3 將排骨放入鍋中，煮至水開後，再放入姜、西洋菜、南北杏、羅漢果，以中火煮約1個小時，最後加入鹽調味即可。

參須紅棗燉鱸魚

1 先熱鍋，倒入油，再把姜放入油鍋中煎香。接著放入鱸魚，煎至兩面表皮呈金黃色後起鍋備用。

2 取一燉盅，放入煎好的鱸魚及薑片，再把參須、紅棗、米酒加入，注入熱水，放入蒸籠鍋中，以小火燉2小時，最後加入鹽調味即可。

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