一個月不吃晚飯，到底可以瘦多少呀？
近期有很多的朋友問我，要是一個月不吃晚飯，到底可以瘦多少呀？ 我只能說要是你一個月不吃晚飯，可以瘦，但是呢，對身體是非常不好的。 而且一個月後你恢復正常飲食，是會反彈的。關於健康合理減肥下面說幾點吧！
1、減肥得慢慢來
在減肥過程中，不要盲目的追求體重。要用合理的方法，循序漸進，不要一味求快！快速瘦身是很容反彈的，而且對身體也不好。
2、減肥不要超過5公斤
每個月減肥不要超過5公斤，否則會對身體造成傷害，頭暈眼花等情況，減肥太快還可能會引起：新陳代謝率下降，體力和免疫力下降，體內脂肪不斷增加，皮膚不再潤滑水嫩，月經紊亂等等。
3、減肥要堅持三個月以上
有人會問，為什麼要堅持三個月以上呢，因為人的細胞更新周期是90-180天，人體胃細胞每七天就會更新一次，皮膚細胞是二十八天更新一次，想要快則需要堅持半年，有的甚至需要一年。
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