研究表明 高強度間歇訓練能夠改善糖尿病患者的糖代謝

新研究表明，高強度間歇訓練（HIIT）可增加肌肉中的葡萄糖代謝以及2型糖尿病的胰島素敏感性。試驗結果顯示，經過兩周的訓練，參與者大腿肌肉的葡萄糖攝入恢復正常。

這一發現是在芬蘭圖爾庫大學高級研究員Kari Kalliokoski和項目經理Jarna Hannukainen領導的一個研究項目中進行的。該項目研究了高強度間歇訓練對健康人和糖尿病患者的健康影響。高強度間歇訓練的主要好處在於花費更少的時間。

在這項研究中，首先對四十多歲和五十多歲的健康男性進行高強度間歇訓練或傳統的中度強度訓練。然後，一組胰島素抵抗患者組成患病組進行了類似的為期兩周的培訓，其中一些患有2型糖尿病，有些則屬於糖尿病前期。

經過兩周的高強度訓練，共進行了六次訓練，患病組成員的大腿肌肉中的葡萄糖代謝達到健康對照組的起始水平。在連續進行高強度訓練和中度強度訓練後，患病組成員的葡萄糖代謝和胰島素敏感性得到改善，所以這項研究表明，人們可以根據自己的喜好選擇訓練類型。

斯堪的納維亞運動醫學與科學雜誌發表的這項研究成果突顯了運動對葡萄糖代謝的有益作用，特別是對於糖尿病患者和糖代謝紊亂的患者來說。不過，研究人員建議糖尿病患者在開始新的運動程序前應諮詢醫生。