女性也要加強肌肉訓練
很多女生都畏懼肌肉訓練，都不願意踏足器械訓練區，其實經常做肌肉訓練的女性，不僅身體素質更好，前凸後翹，而且絕對不會有「金剛芭比」的可能，反而會使身體看起來更飽滿、更緊實，即使是女性，健身也要從肌肉訓練開始，不要畏懼。
女性加強肌肉訓練有很多方面的優勢：
1、加強背部肌肉的訓練，可以很好的改善女性圓肩駝背的形體。很多女性胸部肌肉過於緊張，而後背部肌肉過於鬆弛，這都是由於背部肌肉不足所導致的。經常做後背部肌肉訓練的女性，後背肌肉比較有力量，就可以很好的維持我們的背部形態。同時還可以預防腰背痛、頸椎病和腰椎間盤突出等亞健康疾病。
2、加強腿臀肌肉的訓練，可以有效的改善長期伏案工作的白領人群的身體形態。久坐會導致臀部和腹部堆積脂肪，並且比較鬆弛，經常進行腹部和臀部肌肉練習的女性，有著緊實的腹部及上翹的臀部。同時還可以預防關節炎。
3、加強腹部核心的訓練，可以使女性的脂肪燃燒更加迅速，肌肉可以幫助消耗脂肪和糖，增加肌肉練習可以提高人體的肌肉質量，肌肉質量越高，脂肪的代謝能力也就越高，人體就不容易發胖。很多女孩子都想有不胖的體質，那就加強肌肉方面的訓練吧。肌肉訓練可以使身體的新陳代謝過程加快，經常做肌肉練習的女性，身體線條更加勻稱，皮膚更有彈性，身體狀態是很陽光的。
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