孕期孕媽媽們要怎麼樣去睡覺才最舒服呢？

孕期要注意的問題比較多，孕媽媽要從衣食住行每個方面注意自己的孕期生活，而今天小編要和孕媽媽們一起談談孕媽媽們的睡覺問題，在孕媽媽們懷孕初期的時候睡覺沒多大的要求，但到了孕中期以後就不一樣了，肚子一天天變大，媽媽們睡覺也越來越不方便。也有媽媽說懷孕期間要左側睡覺，但天天保持一個睡姿也做不到呀。孕期孕媽媽們要怎麼樣去睡覺才最舒服?

1、懷孕初期

一般准媽媽們在懷孕初期的時候對睡姿沒有多大的要求，只要自己睡著舒服，怎麼睡都可以。懷孕初期子宮還處於盆腔位置，不會因為孕媽媽的睡姿壓迫到子宮。但如果懷的是雙胞胎那就不一樣了，雙胞胎屬於高危妊娩，為了寶寶能夠健康的生長發育，准媽媽們要儘快的改正自己的睡姿。特別是喜歡趴在睡的，一定要及時的調整過來。

2、懷孕後期

懷孕中期指的是12周-28周這個樣子，三個月後孕媽們腹部開始漸漸的凸起，這個時候就要注意保護好小寶寶了，這個時期准媽媽們依舊可以選擇仰卧或者側卧的睡姿。

如果孕婦屬於多胎妊娩或者是羊水量多的，在接近孕後期開始就要選側卧的睡姿，不建議再選擇平躺了，這樣睡會比較舒服一些，同時對腹中的寶寶也有好處。如果感覺下肢浮腫，可以把腿墊高，這樣能夠起到緩解的作用。

睡覺前可以喝一杯牛奶，洗個熱水澡泡個熱水腳有助於睡眠，穿純棉衣睡覺會更好睡一些，選擇食用孕婦枕等用品會睡得更舒服。

3、懷孕後期

懷孕後期也是一個很危險的時期，在這個時間段很多孕媽媽會經常失眠睡不好，在睡姿方面建議左側卧式睡姿，由於腹部變大，孕媽媽們要避免錯誤的睡姿，以免造成腹部動脈壓迫造成血液不流暢，影響胎兒健康。

懷孕後期對睡姿的要求比較高，一般都選擇左側卧，這樣對胎兒健康更有利，孕媽媽們要注意不能平躺，平躺著睡容易造成仰卧位低血壓綜合症，造成頭暈、心慌、呼吸困難等身體不適。如果感覺左側卧不舒服，也可以選擇右側卧的方式，也不會影響到寶寶的健康。