艾灸祛濕最佳效果時期你知道嗎？乾貨分享~

中醫把自然界中具有重濁、粘滯、趨下特性的外邪通稱為濕邪，居處潮濕。濕邪入侵：如濕邪襲表，可見周身困重，四肢倦怠，頭重如束布帛;濕阻胸膈，氣化不暢則胸悶；那要怎麼祛濕呢，艾灸能幫你。

現在是艾灸除濕效果最佳的時期。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

頭暈頭痛、精神不振：臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘，擦乾後上床仰卧，由他人將清艾條點燃，對準足底湧泉穴施行溫和灸，雙足每穴各灸15—20分鐘。每日1次，7日為一療程。

飲食配合祛濕：平時飲食上盡量少吃或不吃寒冷油膩、甜食、飲酒外，可側重多吃些祛濕功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等。如濕邪較重可適當吃些中成藥治療，如二妙丸、平胃散、參苓白朮散等，每天服用1—2次，一般連服5—7天即可。

注意：選擇艾條且辨別艾條的質量。好的艾絨是至少三年的陳艾，這樣的艾絨沉澱後去掉了燥性藥力更穩，煙更小，青艾的煙是黑色的，陳艾的煙是白色的。

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