中醫艾灸告訴你：春季怎樣養生保健

春季艾灸是養生、保健的秘寶。這是因為，人與自然界是統一的整體，人的生命活動也必然與一年四季的二十四節氣緊密相聯。一年之際在於春，人體在春季進行艾灸養生與保健最關鍵。

立春灸療

每年的2月3- 5日為二十四節氣中的立春，此時太陽到達黃經315度。《月令七十二候集解》：「正月節，立，建始也。」立春意味著，從這一天起，閉藏的冬天已經結束，溫暖而充滿生機的春季開始了。春季灸療養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。灸療肝經穴位，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

解凍，則散而為雨矣。」意思是氣回暖,冬雪都轉化為了雨水，

艾灸穴位：

督脈：大椎、命門、肺俞、肝俞；

任脈：關元、神闕、中脘、太沖

雨水灸療

每年的2月18-20日為二十四節氣中的雨水，此時太陽到達黃經330度。《月令七十二候集解》：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也,故立春後繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣.」 意思是天氣回暖,冬雪都轉化為了雨水，導致降水量逐漸增多。中醫認為，雨水之時，木旺而土氣尚弱，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土，也就是說由於肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛，若肝氣鬱結太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆會出現肝木克脾土的情況，雨水之時灸療要注意顧護脾胃之氣，才能使肝氣不致橫逆。

艾灸穴位：

督脈：大椎、腎俞、肝俞；

任脈：期門、關元、神闕

驚蟄灸療

每年的3月5-7日為二十四節氣中的驚蟄，此時太陽到達黃經345度。《月令七十二候集解》：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」意思是天氣回暖，春雷震震，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。而此時人體的氣機會在立春及雨水之後進一步升發，此時的灸療，要更加重視肝氣的調達與情志的舒暢，以肝經腧穴為調治重點

艾灸穴位：

督脈：大椎、肝俞、腎俞；

任脈：合谷、太沖、關元、神闕、中脘

春分灸療

每年的3月20-22日為二十四節氣中的春分，此時太陽到達黃經0度。《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。」意思是說一天時間白天黑夜平分，各為12小時；古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。灸療時應注意補益和升發都不易太過，灸療時間要適當縮短，仍以肝經與脾經、胃經的腧穴為主要治療點。

艾灸穴位：

督脈：大椎、肝俞、命門、脾俞；

任脈：關元、神闕、中脘、膻中、太沖

清明灸療

每年的4月4日-6日為二十四節氣中的清明節，此時太陽到達黃經15度。《月令七十二候集解》：「三月節，此風屬巽故也，萬物齊乎巽，物至此時，皆以潔齊而清明矣。」故清明有「冰雪消融，草木青青，天氣清徹明朗，萬物欣欣向榮之意。清明是養生的重要節氣，一方面氣溫漸升，需要適當減少衣物，另一方面，在祭祀的環境之下，要注意消極情緒對健康的影響。清明的灸療宜陰陽平調，以足少陰腎經與足厥陰肝經的穴位為主。

艾灸穴位：

督脈：大椎、至陽、命門；

任脈：鬼哭穴、足三里、合谷、關元、神闕

穀雨灸療

每年的4月19-21日為穀雨，此時太陽到達黃經30度。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。」意思是說穀雨時節，天氣溫和，雨水明顯增多，與穀類作物的生長發育有很大的關係。穀雨節氣的氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱之時，此節氣的灸療，仍要補益陽氣，但穀雨時節人與作物一樣，是受陰液滋養的重要時節，故灸療時一方面要注意補益，一方面又要控制灸療的時間，不能使灸火過旺，傷及陰液。

艾灸穴位：

督脈：大椎、至陽、命門；

任脈：鬼哭穴、足三里、合谷、關元、神闕

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