金蘭中醫養生：夏季養生第一篇：吃哪些蔬菜更健康
如今已是5月下旬，眼看盛夏將至，這也意味著持續的高溫天氣即將來臨，所以，很多人都開始擔心自身的健康問題，其實這在小編看來，是大可不必的事情，只要你能夠認真閱讀並執行《夏季養生大全》的話，保持身體健康那簡直是so easy! 好了，廢話不多說，我們一起走進夏季養生第一篇：吃哪些蔬菜更健康!
立夏要降火:苦瓜降火
夏季養生第一篇：吃哪些蔬菜更健康
不要覺得苦瓜苦,苦瓜越苦,敗火清熱降火的效果就越好,但這並不代表所含的其他成分有什麼不同,因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選,就可以啦。
夏天要通氣:萵苣通氣
夏季養生第一篇：吃哪些蔬菜更健康
萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。
夏天要清腸:豌豆清腸
夏季養生第一篇：吃哪些蔬菜更健康
豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。
在炎熱的夏季，蔬菜是不可或缺的健康食材，經常食用的話可以預防很多疾病，對人們的身體有著諸多好處，當然人們也一定要科學的選擇才行，這樣才能吃出蔬菜的價值，才能吃得更健康，你說呢?
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