經量少不用煩，常吃這幾物，掃光體內污血，讓皮膚美美的，年輕20歲

一月一次的月經，真的是「怕它來更怕它不來」，畢竟女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，。但經期排毒排污血卻有利於女性健康，要是沒有好好護理，對於卵巢和子宮會有很大的傷害，所以我們要趁這個時候好好調理。而如何調理就成了重中之重，調理不好會影響卵巢造成身體的損害，所以我們要合理健康的來進行，就讓小編來詳細告訴你們吧。

【按摩三陰交】三陰交在足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。有痛經問題的女性朋友，可在痛經的時候用拇指揉按這個穴位，左右各指壓3分鐘；有條件的朋友還可以用從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鐘。可以有效的緩解痛經帶來的痛苦。

但其實要說最簡單不會忘的方法要屬喝水了，下面我們來看看喝什麼樣的水更能有效的排除污血，讓你趁著經期排除污血，讓皮膚美美的。

【多喝熱飲】喝水尤其是喝熱水有助於加快血液循環，能刺激子宮內膜加快脫落，讓淤血快速排出。

【常吃淡菜】淡菜的營養和雞蛋類似，易被人體吸收，淡菜益精血，適合經期的女性朋友，另外，淡菜富含脂肪酸，能滋補肝腎，也能保養皮膚。涼拌、煮湯、炒菜等各種方式都是可以的，淡菜的味道帶一點點海味，但總體味道還是很淡的，搭配其他菜會更好。

【益母草】益母草最好能和紅糖搭配在一起，單純的吃益母草可以清熱解毒，利水通便，還能調節月經不調，對人體也是很不錯的。但對於經期的女性來講，偏涼性的益母草還是最好搭配上溫熱性的食材一起服用，，這樣才能更好的發揮益母草活血縮宮的功效。

所以這個時候，我們可以通過食物來調節自己的身體，讓健康回來。下面，我們一起來看看哪些食物對經期好

大多數人都知道紅豆薏米最能祛濕解毒，可以試試，多腸道有幫助，紅豆薏米利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉、通腸潤便。紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。

我們還可以嘗試黑芝麻，它是很好的潤腸殺菌的補品，黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質量提高。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。是改善白髮癥狀的最佳食材。

辣木籽可以當甜品吃，多吃就能加快腸道蠕動，快速排毒，而且辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏髮黑髮還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。

補茶喝得多，天然護肝腎養肝茶，每天喝一杯，淡淡的花香，完整的菊花，祛濕清熱解毒，有助消化，補肝養腎，改善亞健康體質。

我們可以喝這種茶，消滅腸道細菌，這樣連續放屁的癥狀就自然消失了，槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，祛濕排毒，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，烏髮黑髮，涼血通便治便秘之功效。飯後喝一杯通了便後，把每天的毒先排了，然後睡眠質量就有所提高。

桑葚可以補充維生素C，幫助身體的吸收和消化，對緩解連續放屁癥狀有幫助，每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，很多人都不知道這種鹼性食物能烏髮.

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