孕婦吃魚有講究，這幾種魚別吃啊！

吃魚對於孕媽媽來說有什麼好處？

首先，魚類食物中含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育，尤其是神經系統發育的必要物質。研究發現，孕婦如果多吃魚，生出來的寶寶更加聰明哦！

其次，孕媽媽吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也更健康。

但是，多吃魚雖然好處多多，孕媽媽也並不是什麼魚都能吃的。因此，南京世紀現代婦產醫院的產科專家提醒大家：「買魚時，除了要注意魚本身是否新鮮，還要避免買那些不能吃的魚。」

（圖片來自網路）

那麼，哪些魚孕媽媽不能吃？

1、鹹魚

鹹魚裡面含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這是一種致癌性非常強的物質。如果孕婦食用，會增加胎兒出生後患癌症的幾率。

2、化工廠附近水域的魚

化工廠里的污染物如果排放在附近的水域中，毒性會潛入魚類體內，使魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增高，加上胎寶寶十分敏感，容易出現中毒的現象。

3、有腐敗跡象的魚

魚類出現腐敗現象後非常不利於孕婦的健康，因此孕期一定要避開這些魚類，千萬不要有扔掉太可惜的想法。

4、稻田或緊靠稻田的魚

因為農民在種植時不可避免的會使用一定量的農藥或殺蟲劑，而魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力又非常強，耐受性也非常高的。孕婦如果吃了這樣的魚，可能會導致胎兒中毒。

5、帶寄生蟲的魚

為了防止魚肉中可能存在的寄生蟲，除了要徹底洗乾淨外，烹調時也要煮熟煮透。

6、畸形的魚

畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚也不能吃。

7、罐裝的金槍魚

金槍魚雖然因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍，但是懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不可取的。

8、汞含量高的魚類

汞對人體的傷害非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，導致畸形兒的出現；還會破壞胎兒的中樞神經系統，造成寶寶的認知能力低下。鯊魚、鯖魚王、旗魚、方頭魚，都是汞含量非常高的魚類。

這裡需要提醒大家的是，如果不小心攝入了以上提到的幾種汞含量比較高的魚，也不要太驚慌，汞的危害在於長期積累，偶爾吃一兩次沒什麼大礙，避免不要再食用就可以了。同時，孕婦盡量要吃不同種的魚，不要集中吃一種，每周平均吃魚量不要超340克，以防止汞的攝入量超標。

最後，給大家推薦幾種對孕媽媽好的魚類：

1、鯉魚——健脾開胃、利尿消腫、清熱解毒的功效。孕婦食用鯉魚有安胎通乳的作用。

2、鯽魚——鯽魚含有豐富的蛋白質，孕婦食用有治療消化不良、緩解胎動不安、減輕嘔吐反應、增進食慾的功效。

3、黑魚——孕媽媽食用黑魚不僅有催乳、補血、安胎、利產等功效，還對治療肺結核有輔助作用。

4、鰱魚——鰱魚益氣、暖胃，是益氣補血良品。在食用時可以加入豆腐一起烹煮，能讓高蛋白質的氨基酸得以互補，對孕媽媽身體很好。

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