血虛、失眠，1個食療方，輕鬆解決2個問題

血虛多見於女性，這與女性的生理結構有關。在中醫里，血虛指的就是體內體內陰血虧損的一種病理現象。常見的血虛原因為失血過多；脾胃功能失常；久病陰血虛耗等。

血虛最常見的癥狀表現為失眠、心悸、眩暈等。失眠是最為受人們關注的問題，因為失眠還會加劇心悸以及眩暈問題。對於血虛引起的失眠我們該怎樣緩解。從中醫入手，老祖宗們留下這麼一個方子：

治療血虛失眠——喝桂圓百合棗仁茶

配方：百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g

做法：

先將酸棗仁炒熟，待用；

將炒熟的酸棗仁放入鍋中加水熬煮燒開；

加入百合、茯苓、小麥和桂圓，熬煮30分鐘；

加入剩餘材料，慢火熬煮30分鐘皆可。

睡前半小時飲用效果好。熬煮麻煩可沖現成袋泡茶。

酸棗仁，能抑制中樞神經系統，有補養強壯作用。百合清心安神，抗疲勞、提高免疫力。搭配茯苓、桂圓等助眠材料，使得桂圓百合棗仁茶有較恆定的鎮靜作用。常飲可養血安神，清熱除煩。對於血虛，所引起的心煩不眠，有良效。

我們都知道，人體的新成代謝周期是28天。因此調理也是長期的過程。尤其是對於血虛的人來說，調理更是一個比較漫長的過程。因此，一定要長期堅持。對於血虛引起的失眠，可以先緩解失眠，失眠調理好了對血虛有一定的幫助。

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