不去健身房，居家虐腹的10個最夯動作
虐腹無處不在
沒時間去健身房
在家也能練習哦
10個最夯動作
get√起來
V字卷腹
（訓練腹直肌）
側屈觸踝
（訓練腹直肌、腹外斜肌）
俄式轉體
（訓練腹外斜肌）
懸垂舉腿
（訓練下腹部）
仰卧觸膝
（訓練腹直肌）
仰卧舉腿
（鍛煉下腹部）
仰卧卷腹
（訓練腹直肌）
仰卧踩單車
（訓練下腹部）
仰卧上踢
（訓練腹直肌）
仰卧腿交叉
（訓練下腹部）
趕緊在家虐起來吧
肌肉構成
微信號：jirougc
專業健身健美公眾號，共同美國教程！
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