鄭多燕最經典的三個減肥動作，居家也能輕鬆享「瘦」

想要減肥的美眉們一定聽說過鄭多燕吧，她自己獨創的減肥方法幫助了很多人成功瘦身，並且還沒有出現反彈的現象，因此只要一提起她的名字，大家都知道它是減肥界的紅人。她是怎樣瘦身的呢？那麼跟著柚子姐去看看她經典的減肥動作吧。

動作一：

趴在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。兩腿向兩側叉開伸直，腳尖著地，保持下半身不動。雙手向上叉開伸直，將頭部和胸部抬離地面，堅持5秒後雙手手臂向前彎曲，手掌朝外，5秒後回到初始動作。循環此組動作20次，它能快速的燃燒你體內的脂肪，促進你體內的血液循環，從而達到瘦身的明顯效果。

動作二

盤坐在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。右腿大小腿緊貼，左腿向左側伸直，腳後跟著地。保持下半身不動。雙手手臂向兩側伸直，使手臂與地面保持平行，身體向左側最大限度傾斜，堅持5秒後換另一側做相同動作。循環此組動作15組，它能夠讓你身體的肌肉感到緊張，使你體內脂肪快速燃燒，從而達到瘦身塑形的完美效果。

動作三：

坐在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。左腿向左側伸直，腳跟著地，右腿膝蓋向右彎曲，使大小腿緊貼，保持下半身不動。右手手臂向上伸直，上半身最大限度的向右側扭動，堅持5秒後換另一側做相同動作。循環此組動作20次，它能很好的鍛煉你的身體肌肉，從而達到快速瘦身的明顯效果。

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