如何永葆青春 三款食譜抗衰益壽

很多人都怕衰老，但是卻不能阻止衰老的腳步哦，那麼如何去抗衰的呢，下面的這些食物可以起到很好的保健的作用。一些食物的相互搭配可以起到很好的抗衰的作用，對於提高人體的免疫力有好處，下面就來看看這些食譜的介紹吧。

白果腐竹粥

原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。

做法：

1、準備好珍珠米、腐竹、白果。

2、珍珠米放入盆中淘洗乾淨，加入白果小火煲大約一小時。

3、腐竹折成一節手指長短。

4、停火前五分鐘放入腐竹，最後淋入香油加入鹽調味，關火。

功效：健脾養脾、養胃健胃、補血養血、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、養顏、抗衰老、潤膚美膚。

海馬鴿子湯

原料：鴿子，海馬，桂圓，鹽。

做法：

1、把桂圓洗乾淨，海馬洗乾淨，放入鍋里，不加油干炒一下，撈出備用。

2、把鴿子洗乾淨，放入開水裡焯一下，撈出備用。

3、把鴿子、海馬和桂圓放入電燉鍋里，加放適量清水，燉二個半小時，最後，加鹽調味即可。

功效：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提

榴槤殼烏雞湯

原料：烏骨雞1隻，榴槤殼100克，棗(干)5個，食鹽適量，姜適量，水適量。

做法：

1.烏雞清洗乾淨，斬成大件;榴槤殼切塊，紅棗去核;生薑切片。

2.把烏雞放進湯鍋，加入10碗清水。

3.大火煮開，撇乾淨血沫。

4.放入榴槤殼、紅棗、薑片。

5.大火煲至水開後，繼續大火10分鐘，轉中小火煲2個小時，放鹽調味即可。

功效：食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。這樣的食譜可以有很好的抗衰的作用，還可以緩解疲勞，健腦益智。

抗衰益壽的一些食譜上面介紹了相關的內容了，營養價值高，可以補充豐富的蛋白質，微量元素和氨基酸，可以有補腦的作用，適合孩子和老年人女性們食用，經常吃對身體健康是有好處的。可以抗衰老還可以提高體質。

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