春季預防春困的三款養生食譜

春季是一個很容易犯困的季節，俗話說，春困秋乏夏打盹，是有道理的哦。春季氣溫回升，而且還比較乾燥，所以很容易出現煩躁犯困的情況哦，那麼如何去調理的呢，下面的這些養生的食譜是不錯的選擇呢，可以起到很好的補肝護肝的作用。

芝麻粥--潤肺養肝

做法：粳米250克，芝麻(炒熟後研細)50克，冰糖適量，共煮成粥。

功效：芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。芝麻粥可以有豐富的潤肺養肝的作用，對於潤腸通便有好處，還可以有補肝腎的效果。

提示：芝麻粥很適合產婦食用，有催乳的作用。

茼蒿粥--消痰飲

做法：茼蒿500克，粳米200克，生薑5克，精鹽3克，胡椒粉1克，加水適量，共煮成粥。

功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰飲的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。這樣的食療方法可以有滋陰潤燥的作用，對於止咳化痰有好處，還可以緩解疲勞。

南瓜銀耳羹

材料：銀耳適量、南瓜適量、枸杞少許、冰糖適量。

做法：

1、銀耳冷水泡發，去蒂，撕小朵;

2、南瓜去皮，去瓤，切小塊，洗凈待用;

3、銀耳入電飯鍋，加冷水沒過銀耳，按下煮飯鍵煮開10分鐘，再倒入南瓜塊煮開10分鐘後，按保溫鍵燜煮30分鐘;

4、最後，放入適量的冰糖和枸杞煮開即可。

關於春季預防春困的一些養生食譜，大家都知道了吧，可以看出的是春季預防春困可以選擇一些養生的食譜來食用，經常吃這樣的水果可以補充豐富的維生素和礦物質，對於身體健康有著很重要的意義哦，可以促進代謝，具有清熱解毒的作用。還可以有魚肉春困的效果。

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