那些關於坐月子期間的飲食謠言你知道嗎？

很多媽媽都說，自己生完孩子，身體就大不如前了。這很可能是月子餐沒有吃對而導致的。這裡我們總結了三種新媽最容易聽到的關於坐月子怎麼吃的謠言。媽媽們要注意了，以下這些「月子餐」，可千萬不要嘗試！

謠言1：用米酒代替純凈水

這個說法流傳很廣，說是坐月子的媽媽只能喝米酒，或者蒸發掉酒精的米酒。更有商家推出「月子水」，聲稱是用米酒提煉而成。

事實上，蒸發酒精後的米酒也好，月子水也好，就是糖水混合物，和普通水沒什麼區別。產後女性體內水分含量很高，機體需要通過排尿等方式恢復到正常，因此產婦生產後往往尿量很多。

只是尿很多就不必喝水嗎？答案當然是否定的。產婦可以根據自己口渴的感覺飲水，或選擇其他湯和飲料替代。不必糾結「不能喝純凈水」的問題。

坐月子的媽咪一定不要喝酒，因為酒精會對嬰兒的神經系統造成刺激。

謠言2：坐月子吃鹽會造成內臟下垂

關於月子內不能吃鹽的流言，其原因說法也很多樣，包括內臟會下垂、出不了好奶等。

傳了千百年的謠言自然有源頭，據說是產後女人體內水分多，攝取太多鹽分會讓水分滯留在體內。其實科學的做法應該是少吃鹽。因為鹽中含有鈉離子，而適當鈉離子的補充可以讓媽媽奶水更營養，所以產後媽媽們注意保持飲食清淡即可。

謠言3：產後要趕緊喝高營養「下奶湯」

下奶湯對催奶有很好的作用，但有些大補的湯水如麻油雞，並不適合產後立刻服用。

原因一

大補湯水容易引起漲奶。產後頭三天乳腺管還沒打開，此時寶寶吃的又少，這是如果媽媽吃太多催奶湯就會導致漲奶。

原因二

產後兩周內媽媽的身體還處在排毒階段，適合用豬肝、腰子等食材幫助身體排毒凈化。等毒素大致排清後，再進行大補比較適宜。

以上是幾條常見的坐月子飲食謠言。關於如何科學地坐月子，惠氏媽媽俱樂部還有很多好東西和媽媽爸爸們分享，希望媽媽能讓寶貝喝飽奶，自己也儘快恢復健康，重塑魔鬼身材呦。

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