夏季這些飲食養生，這些小常識你知道嗎？
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夏天到了，夏天是一年中氣溫最高陽氣最盛的季節，天氣炎熱而生機旺盛，與此同時我們的身體健康也經受著「烤」驗。人體的新陳代謝十分旺盛，使我們的身體十分難受，怎樣解暑消夏，過一個舒適、健康、的夏天，如何在夏季做好養生調理？下面我為大家介紹14種小常識養生，讓我們一起清涼過夏天吧。
夏季人的消化功能減退，食慾下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等。經常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質的攝入，但要盡量少吃過於油膩或高脂肪的食物。 飯菜不宜過咸，每日食鹽量不超過6克，食鹽過多會使血壓升高易誘發心絞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特別注意飲食衛生，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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