效果神奇的咖啡 大牌醫生都忍不住喝
中國人均每年喝5杯咖啡,很多人認為咖啡除了緩解疲勞外對人的傷害非常大,其實不然,下面為大家介紹純咖啡的好處。
咖啡
純咖啡的5個好處
專家常說的咖啡是指純咖啡,就是不添加任何其他物質的咖啡。它熱量很低,還含有多種營養物質,適量飲用對健康有好處。
1、降低癌症風險
發表在美國《臨床腸胃病學與肝臟病學》雜誌的一項研究發現,每天喝咖啡可使患原發性肝癌的風險降低40%。還有研究稱,經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。
2、增強記憶力
美國紐約西奈山醫院高級營養師傑克林·倫敦博士表示,適量攝入咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處,有助於防止認知能力下降。
3、保護心血管
韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究後發現,每天喝3~5杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風險更低。
保護心血管
4、預防糖尿病
美國哈佛大學一項針對12.6萬人進行的研究顯示,常喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低。
5、有助於長壽
美國印第安納醫藥大學兒科教授發表的學術論文顯示,堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南長壽之鄉澄邁縣盛產咖啡,人均預期壽命為77.79歲,比全國平均壽命長6.59歲,這裡的長壽老人都有喝純咖啡的習慣。
需要提醒的是,最好不要空腹飲用咖啡,也不要在晚餐後喝,以免影響睡眠質量。
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