7年資深空姐瘦身20斤，身材比ins網紅還有料！

Keeper：@ydd爰大大

說來就是這麼巧，出去休假，在泰國都能遇見咱們的 Keeper！

爰大大來普吉島拍婚紗照，我們在一家 SPA 館見面，穿一襲黑白相間的抹胸小洋裝，凹凸有致、膚如凝脂，一見面就來了個大大的擁抱，然後掏出幾包從家鄉重慶帶來的火鍋底料！

吃了一禮拜咖喱的我們哄搶一空，她老公就坐在一邊拿著包，笑眯眯地聽我們嘰嘰喳喳嘻嘻哈哈。

爰大大說，她今年 31 ，老公是她的健身「啟蒙老師」，也是她的工作搭檔，從上海被她拐到重慶一起創業。

別人家的婚紗照，這噸狗糧，我打包回來 Keepers 見者有份。

七年空姐，辭職倆月吃成胖子

30 歲以前，爰大大是個「飛」了七年半的資深空姐，已經做到乘務長教員的級別，有不錯的待遇和前景，卻不顧所有人的反對要辭職。

「空姐的工作外人看著光鮮，其實蠻累的。尤其是吃飯睡覺的時間都不確定，有時要三點多起床，有時又整夜整夜睡不著，神經衰弱是常事兒，飯也吃不好，身體都垮了，特別容易生病。」

一方面是想停下來好好休息下，另一方面，也想去做些自己喜歡又有挑戰性的事情，就離開了。

爰大大辭職後的第一件事是去福建和日本學茶藝，兩地都有不少美食，能吃能睡心情好，不到兩個月體重一下子飆漲了二十多斤。

去參加閨蜜的婚禮，她簡直沒辦法接受照片里的自己，回來就辦了張健身卡。

瘦身 20 斤，小白兩年變健身達人

以前幾乎從來不運動的爰大大一進健身房就懵了，一上跑步機就胸口疼，動感單車蹬兩下頭要炸了。被忽悠兩句又買了一個月的私教課。

「後來我才發現那教練特別不靠譜，正常熱身最多 10-15 分鐘吧，有時他有事兒，一個小時的課把我自己撂那兒熱身 45 分鐘。」

她怕自己運動量不夠，就每天走路去健身房再走回來，往返得三個多小時，一個月下來瘦是瘦了，還是覺得哪裡不對，鬆鬆垮垮像麻桿。

爰大大想辦法通過朋友和網路向健身達人請教，才知道除了有氧，還需要力量訓練才能塑造麯線，飲食方面也不能只控制熱量，還要調整結構。也就是這時候，她認識了未來的老公。

「原來我覺得瘦下來就行了，從他那兒我才知道健身是個長期的過程，也越來越喜歡舉鐵，常常向他請教，為了學到的健身知識能更成體系，還一起去考了教練和營養師的認證。」

一年下來，她的身材變成了現在這樣！

以為是 ins 上哪個健身大模呢！

模特的身材還不夠，還要運動員的體魄！

「後來兩人有了感情，但那時他在上海，長期這麼異地下去肯定不行，他就辭了職跟我一起回重慶創業。我們一起工作，一起健身，他幫我做保護，我幫他做放鬆。」

就連出來度蜜月也不忘運動，每天一起跑步游泳划船。

來泰國怎麼能錯過學泰拳！

在酒店就沒事就來組 Keep，雖然以前也超美，現在逆生長了有木有？！

他們還養了兩隻泰迪，婚禮時兩隻狗狗穿了禮服和婚紗給他們遞戒指。

吃貨天堂保持超模身材，曾志偉都來取經

在遍地美食的重慶，即使是有老公一起健身，能保持好身材依然是個極大的挑戰。

而爰大大有自己的秘密武器。

「大部分時間我自己做飯，最喜歡用的廚具是烤箱和電餅鐺。尤其是電餅鐺，特別簡單方便，可以做各種餅，上面放些雞肉牛肉蔬菜雞蛋什麼的，基本不挑食材也不考驗廚藝，帶著上班也方便，放到微波爐熱一下就可以吃了。

烤箱的話，注意下低溫烹飪，不要烤焦，否則有些蔬菜營養容易流失。」

免不了的外食配額就留給欺騙餐，或者根據自己的營養知識判斷和選擇相對健康的食物。前陣子曾志偉來重慶做節目，還邀請了他們做嘉賓，帶他去重慶的大街小巷尋找健康美食。

當然，吃飽少不了練呢，手邊沒有器材，抄起板凳就能來組俯身划船！

爰大大說，別人都說女生 30 歲是個坎，可她從沒怕過，因為所有的好事情全發生在這時候！

雖然自己曾經走了許多彎路，基礎也不如別人，就連找臀部發力的感覺都花了一年半的時間，可只要付出就一定會有回報，想要一個美好和健康的身體，什麼時候開始都不晚。

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