晨起7個簡單的習慣，做著做著就瘦了
醒後在床上做伸展運動
睡醒後請不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳儘可能地向下伸，以及俯卧在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。
空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動凈化。請注意，水溫不應超過40攝氏度，此外，在水中加入一湯匙燕麥效果會更好。
增強房間亮度
有學者指出，光線不足會刺激激素的分泌，從而產生飢餓感。而早晨增強光亮可增強新陳代謝，有助減肥。
溜狗
遛狗其實也是一項運動。但如果你並未飼養寵物狗，就可以做些其他簡單的運動，喚醒你的身體。
早餐應富含蛋白質
早餐對人體健康十分重要，它為一整天提供能量。因此早餐應食用富含蛋白質的食物，同時別忘了喝些果汁或湯品。
為自己帶午餐
若想減掉多餘的脂肪，早上就不要忘記為自己做精心的午餐。
好好刷牙
也許聽上去不可信，但是蛀齒細菌不利於減肥，因此要十分細緻地清洗牙齒，刷牙應不少於3分鐘。
很多瘦身習慣，都源自於我們平時的生活習慣。養成好的生活習慣也是瘦身的一部分喲~小胖子瘦起來，連自己都害怕╭(╯^╰)╮!
更多子宮腺肌症、健康知識敬請瀏覽子宮腺肌症微信公眾平台：zgxjz120，收到小U君消息後回復「企鵝」即可
※腺肌症是否能上曼，這些因素需要考慮
※以前吃的香蕉皮都扔了？現在後悔了吧
※眼睛時常疲勞？試試這些「黃色」食物吧！
※要想腺肌症不加重，這些事一定要注意！
TAG:子宮腺肌瘤 |
※日常瘦身7個妙招，做著做著腰就細了！
※「有一種愛，做著做著就沒了」
※真簡單，這些瑜伽體式做著就能瘦！看來是最適合上班族的！
※一個日本小姐姐做蛋糕卷，做著做著就把日子過成了詩
※吃著雞肉，做著訓練，就被撕裂了！
※這幾道菜看起來都好有食慾的樣子，準備食材，今天就做著吃
※7種祛痰止咳的美食，吃著方便做著簡單！
※睡前在床上做著幾個動作，一覺睡到天亮！
※油淋雞並不是非到酒店吃，15分鐘輕鬆搞定，看著挺麻煩 做著簡單
※他做著一份手不能抖的工作，憑這個ins上實力圈粉87萬！看完我要去把手「剁」一下了！
※總喊著我要減肥，卻又在做著對不起自己的事，有沒有這樣的妹紙
※最家常的雞蛋炸饅頭片，看著簡單做著難，怎麼炸才好吃？
※或許這世界上還有另一個我，做著我從來不敢做的事，過著我想過的生活
※肚子上肉太多？做著7個瑜伽動作瘦到你尖叫！
※這個人見人怕的黑幫大哥，到了泰國後，每天大街逛幾個小時，做著一件意想不到的事……
※肚子上肉太多？做著9個瑜伽動作瘦到你尖叫！！！
※夫妻之間一定不要經常做這三件事，做著做著就散了！
※自己的兄弟和最好的朋友在一起以後，這個哥們兒就這樣做著燈泡
※經典虐腹動作大盤點，你還在單純的做著仰卧起坐么？