養生健康，中醫補氣血，紅棗搭配4味藥效果驚人，用過都說效果好

中醫眼中的氣血不足，就是陰陽兩虛。」人不可陰陽失衡，否則即生病也「，氣血不足會導致身體器官受到傷害，甚至會功能衰退！

如今很多人已經重視養生了，也知道氣血不足的重要性，那麼該如何判讀自身是否氣血不足，中醫判斷主要根據4大表現來診斷，下面一起看下是哪幾種！

1、失血過多

失血過多主要為女性居多，男性則無。外傷失血基本例子較少，多則是月經失血，女性每月都會來月經，日久不補，則淤血受阻，經脈不通，嚴重影響肝臟。

2、脾胃衰退

脾胃是血液之根本。《內經》記載：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。」《證治準繩》說：「脾胃者，氣血之父也」，脾胃功能強大，作用人體重要的產生能源器官，不可不養。如若脾胃受損，生化無源，久則血虛。

3、飲食不不足

這裡指的是營養飲食不足，日常挑食的人易氣血不足。肝臟依靠血液產生動力，血液則為脾胃生津。《醫門法律》說：「飲食多自能生血，飲食少則血不生」，雖說如此，但是補氣血的食物不可缺少。

4、勞動過度

大病耗精氣，大汗損陰陽。過度勞作易消耗氣血，久則氣血兩虧。長期勞作作的人最容易陰陽失調，導致生病。

以上都是中醫判斷氣血不足的依據，如果你也有出血以上的癥狀，十有八九是氣血不足，需要及時補充氣血，中醫調理氣血不足常食用三紅赤沙粉。

做法：用10個核桃取出桃仁，取紅米、紅豆、紅棗各半把，使用溫水浸泡一小時後，然後全部食材放入高壓鍋，煮粥模式，加入少量赤砂糖，每日食用一 碗。（線上成品要注意看好食材）

調理作用：核桃可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用；「天然維生素丸」這個稱號只有紅棗才能擁有，紅棗有滋陰補陽，補血之功效；紅豆有健胃生津、祛濕益氣的作用，也富含可補血的鐵質；紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；源自：《神農本草經》

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