低血糖的人如何食療，這二款食譜可以吃

低血糖是人體內血液糖濃度偏低，通過食療也有一定的調理改善作用。

那麼低血糖的人該怎麼食療了？以下推薦二款食療菜譜。

一，玉米豬手黃豆湯

食材：黃豆，豬蹄，甜玉米，八角，生薑，料酒。

做法：

1、黃豆洗凈，放充足的清水，浸泡過夜。

2、豬蹄洗凈，鍋里加水，冷水放入豬手、薑片、八角、料酒，燒開煮出血水後撈出涼水洗凈。

3、洗凈的豬蹄放入砂鍋，加入甜玉米、薑片、黃豆，料酒一次性加入足夠的水（加劈開的甜玉米會使整鍋湯充滿玉米的甜香，使湯汁味道更清甜）。

4、開鍋後保持沸騰狀態15-20分鐘，直至顏色乳白、有粘稠感，然後轉小火煲於豬蹄酥爛即可，食用前加鹽調味。

二、烏雞板栗滋補湯

食材：烏雞1隻、板栗200克、枸杞適量、姜1小塊、紅棗15顆、鹽適量。

做法：

1、將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開後撈出。

2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入薑片，大火燒開轉小火燉制。

3、紅棗和枸杞用溫水浸泡一會兒。

4、烏雞燉半小時後，加入板栗。

5、再燉半小時後，加入紅棗和枸杞再燉半小時左右。

6、最後加鹽調味即可。

低血糖的人日常生活飲食：

1、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

2、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

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