有沒有美體養顏的食物，「吃」出好身材？

俗話說：「一白遮三丑，一胖毀一切！」「我要減肥」永遠是女人永久的論題。不是沒有成功又勉勵的減肥事例，只由於減肥永遠是嘴上說說的事。可是夏天到了，被他人的完美身段暴擊了一萬點的吃貨小夥伴們，就期望有能減肥又能滿意口福的美食。

減肥辦法許多，斷食法、絕食法都是不健康的，並且許多妹紙不吃東西以後反而越來越胖。通過「吃」這種既能減肥又能減肥的辦法就深受群眾喜歡。小編今日就引薦幾款美體養顏的食物給咱們。

荷花咱們知道，可是有誰用過荷葉？本來荷葉富含許多的荷葉素，用荷葉泡水喝，荷葉素在進入體內後，會協助咱們分化體內剩餘的脂肪。如果把荷葉與冬瓜調配，那麼它們在進入體內後，還會構成一層隔脂膜，從本源上徹底解決咱們肥壯的疑問。要不如今許多身段苗條的女人，手裡常常拿著一杯冬瓜荷葉茶，因素就在於此！

冬瓜荷葉茶的做法詳細如下：

質料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清潔潔凈，瀝干水分備用。取一潔凈的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一起放人鍋中，以大火煮至歡騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚徹底溶解，並拌和均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，通過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁愈加可口

檸檬是高度鹼性食物，具有很強的抗氧化作用，對推進皮膚的推陳出新、推遲變老及按捺色素冷靜等十分有用。能協助咱們迅速掃除體內廢物，小腹天然就減下來了，就能削減腸胃的廢物堆積，堅持飲用還有清火去熱，美白淡斑的作用。

檸檬水做法

質料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。由於要帶皮浸泡，所以主張用小刷子將檸檬沖洗潔凈。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會損壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會損壞掉蜂蜜中的有用成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最好。

茶有推遲變老的作用，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的剷除劑。綠茶有助於降脂助消化，茶葉有助消化和下降脂肪的首要成效，協助腸胃活動，排出油脂，削減堆積，還你小蠻腰。

提到茶不得不提烏龍茶：烏龍茶不光具有減肥減肥的成效，並且烏龍茶性味甜美，可以讓人耐人尋味。烏龍茶之所以能減肥減肥，首要是由於烏龍茶里富含單寧酸，這種單寧酸可以有用地下降膽固醇的含量，削減脂肪和糖類被人體的吸收。這麼就可以有用地削減肚子上脂肪的堆積，因而，關於減肚子來說這是一個不錯的挑選。

許多人都是管不住自個的嘴，所以才會漸漸的胖起來。那就試試燕麥，燕麥被稱為「天然腸道清道夫」，富含不行溶性的膳食纖維，可以避免便秘。吃了以後十分簡單發生飽腹感，推遲胃腸的排空時刻，可以在必定程度上面防止肥壯，格外有助於操控血膽固醇水平，下下降密度脂蛋白膽固醇含量，然後協助防止心腦血管疾病。

蜂蜜關於女人來說也是對比了解的，許多人覺得蜂蜜好，也有人覺得欠好。本來蜂蜜包含的脂肪酸能推進腸道的活動，而它豐厚的維他命和礦物質則具調整腸胃的功用，能排走體內毒素，改進便秘狀況。作用欠好的人，本來喝的蜂蜜裡邊是添加了白砂糖，所以在挑選蜂蜜上最好要那種農家自個收集的土蜂蜜，由於這麼的蜂蜜不只養分高，關鍵是沒有受到過污染，並且還格外的渾厚！

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