生完小孩 還能恢復以前的身材？做辣媽嗎？
對大多數新媽媽來說，能穿回自己「正常的」衣服既令人興奮也充滿挑戰。但是至少在幾個星期之內別指望就能穿你心愛的牛仔褲了。別忘了你的孕期體重是用了40周時間長出來的，所以也需要一段時間才能減下去。
至於產後運動指南，建議你開始時要悠著點，因為你需要保存體力以便從分娩和生產中恢復。通常是產後第6周後再開始有規律的運動。但是大多數新媽媽幾乎馬上就開始走路、做骨盆底肌肉練習和下腹部肌肉鍛煉了。
在產後頭6個星期，你可以開始輕快地走路，大概鍛煉鍛煉，促進你的血液循環就行了。要量力而行，哪怕一次只有10～15分鐘，等你體力增強後再增加時間。注意走路時，不要大跨步，讓你的胳膊在身體兩側自然擺動。先進行5～10分鐘有節奏的熱身活動，如踏步、輕輕彎曲膝蓋、肩部環繞、雙臂環繞等。盡量一周鍛煉3次，每次20～30分鐘。
過了時間後，就可以鍛煉下面的恢復身材運動!做回完美的自己，當辣媽!
※徒手訓練 打造完美身材，男女通用！
※女友自從練了深蹲一個月 身材完全不一樣了
※現在的車展，到底是看車還是看車模？
※自從穿上這套職業裝 同事看我的眼神都不一樣了
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※懷孕前的魔鬼身材，生完小孩變成大媽身材，怎麼才能恢復？
※剛生完孩子的你，該如何瘦身？
※你生完孩子後，胎盤去哪兒了？真的被醫生賣掉了嗎？能不能吃？
※生完孩子後，你的胎盤去了哪兒？吃胎盤真的能大補嗎？
※什麼？你以為生完孩子就結束了？
※辣媽生完孩子9周後，就恢復完美身材，又能穿比基尼了！
※生完孩子，你的胎盤去哪兒了？吃胎盤真能大補嗎？
※生完孩子後，你們的身材恢復了嗎？來看下前後的差別吧！
※產前誰都想做辣媽，為何生完孩子後卻變成了一個大媽？
※生完孩子之後，你最想做什麼？
※生完孩子瘦身難？看完這兩個故事的寶媽都瘦了！
※「剛生完孩子就這麼能折騰，身體受得了嗎！」
※生完孩子的媽媽，你得了解這些！
※媽媽們以為生完孩子就結束了嗎？那你就大錯特錯了！
※听说生完娃以后身体会变得更好了，那你也赶紧来一打吧！
※新媽媽生完小孩後能喝牛奶嗎？
※為什麼生完孩子後肚子依然很大？以為是脂肪那你就錯了！
※寶媽生完孩子後隱私部位會鬆弛嗎？應該怎樣恢復以前的彈性呢？
※還在為生完孩子身體易胖而煩惱？產後吃這些水果可以瘦身哦！