想要有光滑的皮膚 那你要經常吃這些食物 趕緊get
有光滑不長痘又抗老的好皮膚,不一定非要買很多高級保養品。
藍 莓
藍莓中富含花青素,能夠消除眼睛疲勞,抵抗視力退化,預防老年痴呆,是一種對眼睛特別好的食物。
也正因如此,它的抗氧化、抗衰老作用,特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友,要多吃藍莓。
羽 衣 甘 藍
羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸,不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害,防止衰老,還能夠促進人體生成血細胞,改善膚色,讓皮膚紅潤。連孕婦都應該多吃,是補充孕期營養的最佳食物。
奇 異 籽
奇異籽是鼠尾草的種子。因為奇異籽裡面富含碳水化合物、抗氧化劑,人食用之後會產生很強的飽腹感,並且有消炎、消腫的作用,能夠改善炎症造成的皮膚坑窪,提升皮膚的光澤感。
藜 麥
藜麥產自南美洲,是一種穀物,可以代替米,當正餐食用。藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素,對女人非常有好處,尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人食用。
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