達康書記自曝保養秘訣，喝水的時間竟然有講究

《人民的名義》的大火，也帶火了劇中的一票演員們，尤其是劇中的達康書記。達康書記隨時攜帶了一個水杯，自爆拍劇需要隨時喝水。不過喝水是有講究的，喝水正確才能有效果。

隨著電視劇《人民的名義》大火，「達康書記」也火了起來，和他「寸步不離」的水杯也火了起來。據了解，達康書記的水杯是他自己設計的。

喝水

＂達康書記＂自曝保養秘訣

據報道，電視劇《人民的名義》中，吳剛飾演的市委書記李達剛隨身攜帶水杯，事實上這是吳剛自己的設計，因為他認為台詞太多，需要喝水潤喉。他還表示，我非常喜歡喝茶，無論在劇院排戲，還是在外面拍影視劇，我都必須喝水。因為覺得白開水沒有味道，就想著喝茶，拍這部劇巨辛苦，裡面有大段的台詞，還要保持聲音的磁性，讓它有一種能量，就必須得喝點兒水。

喝水不僅能解渴，還有潤喉、養生的功效。但不是所有喝水都正確的，下面為大家介紹喝水正確方法。

科學的飲水時間表

7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。

8：30：到工作單位或學習單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。

11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於激活消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。

12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。

14：30：上班上學前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。

17：30：下班放學前喝點水。忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想減肥的人士。

22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

喝水

按照上面的時間表來喝水，養生功效更好。下面為大家介紹幾款養生茶飲：

大麥茶

大麥茶具有去油膩、助消化的功效，因此，很適合白領一族飲用。韓國女人的皮膚都比較白皙、光滑，除了氣候等因素影響外，還與大麥茶對皮膚的呵護作用有關。

茉莉花茶

香氣清婉，淡淡的茉莉花中，滿是浪漫。茉莉花茶不僅具有美容，抗輻射之功效，同時清新的味道還有提神之功，對促進陽氣的生髮，保持心曠神怡。

烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶，它介於綠茶、紅茶之間，不寒不熱。青茶它幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質、兒茶素和茶多酚。常喝烏龍茶好處多多，它能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等。此外，它還具有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。