腎臟出現損傷信號了，可能是你做錯了這些事

文丨葯療君，編丨吳鵬藥師

腎臟是我們清除體內廢物和毒物最重要的器官，同時還能通過重吸收保留水、營養素及電解質，維護人體酸鹼平衡；腎臟還能生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等重要調節激素；保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。

腎臟損傷與許多疾病都有關，常見的有水腫、高血壓、糖尿病、痛風、貧血等。平時我們要多注意一些身體發出的「腎臟損傷信號」，也能幫助我們及時發現腎臟健康問題：

1、如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。成人正常情況下每天尿量為1000-2500ml，果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

2、晨起床時眼瞼或顏面水腫，白天會逐漸消退，勞累後加重，休息後減輕。這很可能是腎臟排泄功能降低、腎臟內分泌紊亂、尿蛋白流失引起出現水鈉瀦留現象。發展下去雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等都會出現水腫。

3、腎功能下降時，人體廢物難以從尿里排出，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。而且胃口會不好，不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐等。這是因為血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜造成的。

那麼什麼事情會造成腎臟損傷呢？

首先、是來自於外部的暴力損傷，如劇烈碰撞傷到了腰部，腎區受到直接打擊。總的來說這些損傷是可以預防和及時防護的。

其次、就是吃的食物或者藥物損傷了腎臟。如大劑量布洛芬對腎臟損害非常大；私自增加阿司匹林用量，並且長期服用，也有傷腎的可能因此需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐；另外，所謂的「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品或者食品會導致蛋白質攝入過多，使腎臟負擔加重，長期下來造成腎臟損傷。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了腎臟都會累。

還有，就是不良的生活習慣。比如過度勞累，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀；突然的劇烈運動，會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

中年以後的健康人，最好每年定期檢查尿常規，可以及早發現是否有腎臟疾病。一旦腎臟出現損傷信號，儘早發現、儘早干預是最佳的保腎方案。

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