熬夜加班要調理 兩款食療最營養

熬夜加班是很常見的事情，當然不同的人群選擇的一些調理的方式和方法是不一樣的呢。熬夜加班如何去調理的呢，其實有很多的方法，通過一些食療的方法去調理也是不錯的選擇呢，下面的這些食療方法大家不妨試試吧，是不錯的選擇呢。

熬夜後喝蘋果生魚湯

材料:生魚一條,蘋果3個,生薑2片,紅棗10顆,鹽適量。

做法:先將生魚處理乾淨之後然後同生薑放處鍋中炸至微黃色,接著將蘋果切成塊、將紅棗洗乾淨同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開,再改用文火煲兩個小時,最後加入鹽等調味品就可。

對於經常熬夜易長黑眼圈的女性而言,這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現,同時還能預防眼袋。另外對於失眠、氣血不足之人也有著很好的養生保健功效。熬夜加班會出現黑眼圈啊或者是眼袋等等的問題，吃一些這樣的食物可以有滋補的作用，對於促進肌膚代謝，補充營養有好處，還可以有預防眼袋的作用。

熬夜後喝八鮮大補湯

材料:海米15克,人蔘3克,冬筍50克,海參100克,豬肉100克,雞肉100克,乾貝20克、火腿20克。

做法:先將海米、乾貝置入水中浸泡,把火腿、冬筍等切成薄片,把雞肉、豬肉切成小塊、把人蔘切成小薄片、海參切成丁備用,接著用生薑、蔥花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮開,加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參,人蔘燜一下,加入調味品即可。

八鮮大補湯具有培元固本,補氣益身之功效,尤適合經常熬夜身體虛弱之人。

關於熬夜加班的一些食療方法，做法大家都了解了吧，主要還是對於大米也有了一個更深的了解和認識，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以助消化，補氣養血，適合腸胃不好的人群食用，對於經常熬夜加班的人群來說是首選，大家試試吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！