春季是乳房保健的黃金時期，姑娘們！別錯過啊

每到春天，很多女性都會出現乳房脹痛，同時還伴有倦怠乏力，月經不調，情緒也跟著變差了 ... 問題究竟出在哪兒呢？

春屬木，與肝相應。春天是疏通肝經，護理乳房的最佳時期，做好肝的調養，可以排憂解郁，還能緩解很多女性疾病。

為什麼春天容易出現乳房脹痛

從中醫角度看，女子以肝為先天，乳腺疾病都是肝經惹的禍。《素問·藏氣法時論》提出「肝主春，足厥陰少陽主治」。肝病，起於春。

從經絡走行上看，肝經剛好通乳循行於兩脅。當情緒不好，肝氣鬱結，影響乳絡，導致氣鬱痰凝於乳，於是就會產生各種乳腺病就發，比如乳腺炎、乳腺增生，甚至癌變。

治療乳腺疾病要以養肝為首！除了用藥舒肝解郁、行氣化痰之外，也可通過疏通經絡，幫助肝氣舒暢，恢復肝的疏泄功能。

尋找肝經堵塞點，解除脹痛煩惱

下圖可見，肝經起於大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關節，到大腿內側。環繞陰器，走到腹腔，走到乳頭下面。

由肝氣不舒引發的乳腺問題，平時可以按摩太沖、期門等穴配合治療。當肝經上賭點被疏通後，月經不調，煩躁易怒，頭暈失眠的情況也會得到改善。

疏通肝經一：點揉太沖穴

太沖穴是肝經的一個出口，在腳面最高點，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方，用同側的手的食指指腹，抵在凹陷處，把發力點作用在骨頭上，輕輕的點揉。

有煩躁、易怒、眩暈、月經不正常，這個點會特別疼痛。有的人揉3-5分鐘就會腫。通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

按揉時仔細找到最痛的點，然後從「太沖穴」向「行間穴」方向推揉（如上圖）就可以把有助於將肝火基本上泄發出去了，當我們把它揉好後，情志情緒都可能會得到釋放和放鬆。

肝經還有一個堵塞點，在膝蓋上方大概一掌寬的地方：陰包穴。如果經氣堵在這個地方，下面的氣就傳不過來。這時要先疏通陰包穴。

疏通肝經二：敲打陰包穴

將兩個腳併攏，大腿內側會綳起來兩根筋，就是肝經的走形。兩手握拳，用同側的手去從大腿一直敲到膝蓋。3-5次後，在膝蓋上方一巴掌寬左右就會有一個反應點。

敲到這個點會感覺痛和手下感覺發硬。這個地方如果是硬的彈性不好，說明肝也硬了。這時可以在這個地方按揉進行舒緩疏通敲打，要堅持一周左右。

在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。

因足厥陰肝經對應手厥陰心包經，所以我們在疏通肝經時，可選擇在心包經當令的時間去敲揉，即每天晚上的7-9點進行。

不熬夜，是最簡單的養肝方法

要想肝臟強健，還要做到心平氣和、樂觀開朗。有乳腺疾病的女性，應做到少生氣，尤其是不生悶氣。在飲食上要忌生冷油膩煎炸類食物，避免煙酒刺激。平時可用枸杞、菊花、玫瑰花等做代茶飲，疏肝解郁。

最後強調：春天的養生要符合《素問·四氣調神大論》「夜卧早起，廣步於庭，披髮緩形以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」，以熟睡來維持肝主藏血的功能，是對肝最好的關懷。