晨起太極拳這一招式能起到補腎的功效 你還不知道

今天，我們和大家分享一個太極拳招式，晨起做這一個招式就能讓男人更加精力旺盛。男人清晨練太極健康很幫助，有些招式還具有強腎的作用，堅持做會讓男人精力比從前更加旺盛。別不相信哦，練太極拳的好處就是這麼直接，男人們趕緊來看看吧!

總體說來，男人們練太極具有三方面的好處，一方面是滋養命門，補充精力。二方面是補腎、最後一方面是對生殖健康有利。

早上練太極拳補腎強精

一、通過太極拳運動鍛煉增強人體各部位的柔韌性和協調能力，使人體精力充沛，氣血旺盛，滋養命門之真氣，達到延年益壽的功效。

二、每日正常的太極拳運動可以消除煩惱，因太極拳運動時體內「荷爾蒙」分泌會自然增多，從而增強腎功能。

三、男人們在日常生活中總是不太注意自己的健康，尤其是生殖健康這一方面，通過堅持習練太極球可以有效的滋養生殖系統。

因為男性在太極拳運動時，講究「襠內時有千斤力，靈機一動妙無窮」的練功法則，在開步行拳時身體血流量大大增加，可有利於男性生殖健康。

功法動作

直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。

腰部是我們男人的重要身體部位，腰是腎臟之府，腰部的健康運一定程度上也反應了我們的腎臟的健康水平，所以，腰椎的鍛煉很重要。

然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉。結束時意念集中在前腳掌5秒鐘，腳後跟不可離地(在兩臂向兩側下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力)。

再站起時，前腳掌先用力，作為起動能量;緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，逐漸站起。兩手一直交叉，從胸前直上頭頂到腦後(站立過程中身體頭腳在後，小腹向前，身體呈弓形)。

學習太極拳的好處很多，今天，我們和大家分享了一組很實用的太極拳練習方法，只要男性朋友們堅持上面的方法進行練習，就可以讓腎臟更加健康，讓我們的身體更加健壯。想要補腎強身的朋友一定要堅持練習哦。

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