瘦腿不能僅靠運動，還得搭配能夠最快瘦腿的果蔬

瘦，可是很多妹紙的畢生追求，而且，誰不想擁有一雙纖細的美腿呢？但是想要瘦腿可不能僅靠運動哦，還得搭配能夠瘦腿最快的果蔬，接下來就讓我們看看有哪些吧？

一、紫菜

紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質，並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。

二、芝麻

芝麻中含有大量的「亞麻仁油酸」，促進新陳代謝。大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿，而且還有美容養顏的功效。

三、木瓜

一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。

四、紅豆

紅豆里的石鹼酸成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

五、海苔

海苔里含有維生素a、b1、b2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能錯過它。

六、香蕉

卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需求。

七、蘋果

它屬於另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽份。「蘋果酸"可代謝熱量，防止下半身肥胖。

八、西瓜

很多MM以為西瓜中含有一些糖分，所以就覺得西瓜是不可以減肥的，但是其實是錯誤的，西瓜中含有的大量水分可以沖走體內廢物。

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