推薦六種最適合女性鍛煉的運動器材！

前兩天下班之後，小編就心血來潮跟朋友去了一次健身房，本以為裡面都是大老爺們，可是，沒想到啊沒想到，裡面竟然有好多好多美女，真的是美女，身材也是爆好，只有少部分是正走在減肥道路上的萌妞。當時，小編就理解了什麼叫做「世上只有懶女人，沒有醜女人」這句話！

好，回歸正題，小編看健身房裡有很多運動器材，但是感覺好多都只適合男生使用，所以就向裡面的教練請教了一些適合女性使用的運動器材，下面就是教練給推薦的，今天小編整理出來，大家以後去健身房就可以使用適合自己的運動器材來鍛煉了。

一、WAVE搖擺健身器

是一款特別針對女性的多平面有氧設備，幫助女性提臀、塑形，同時還能提高心肺功能。因此是一款適合的運動器材，練習也很簡單，每周4-6次，每次30分鐘左右就能起到很好的效果。

二、Easyline腰腹練習機

Easyline腰腹練習機也是一款專門為女性腰腹收緊而設計的鍛煉設備。液壓活塞技術源於F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，並且減少鍛煉後的肌肉酸痛。每周去練習2-3次，每次依舊30分鐘左右就行。

三、上斜式卧推架

針對上胸部進行訓練，可以有效的提升圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內收的過程中，由外而內使胸部更加飽滿挺拔。每組練習8-12次，每次練習4-5組。

四、FLEXABILITY抻拉能力訓練器

提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設備，方便且有效地伸展身體，優化全身肌肉平衡，預防背痛。這個運動在每次鍛煉前後都可以使用，每次拉伸5-10分鐘。

五、史密斯訓練器

史密斯訓練器是針對臀部、腿部的訓練，對腿部塑形、臀部上提都有顯著的效果。主要的練習動作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每組練習8～12次，每次練習4～5組。

六、坐姿腿部內收外展訓練器

坐姿腿部內收外展訓練器可收緊大腿，是一款針對大腿的運動器材，通過對大腿內側、外側的訓練，來收緊大腿內外側的線條以及臀部。每組練習6-12次，每次4-5組。