想寶寶出生後更輕鬆好帶，孕期這些事要做對！

文丨悠悠

想到和得到中間有一段距離，就是做到。誰不想自己肚子里的寶寶出生後健康又好帶，這些對寶寶出生後好的事，孕媽不僅要知道，還要做好。

梅梅和小可兩個好朋友前後相差一個月懷的孕。梅梅是自我約束能力差些，做什麼事都喜歡糊弄的人。小可是對生活質量很有要求的人。兩個好朋友約定孕期一起運動，一起練練瑜伽，一起參加媽媽課堂學些育兒知識。結果小可整個孕期說到做到認真堅持下來了，梅梅堅持了一個月就因各種原因放棄了。

結果等寶寶生下來，兩個人的差距更是越來越遠了。小可產後身體恢復很快，寶寶也乖巧，照顧寶寶也心中有底，看上去輕鬆得心應手。梅梅產後臃腫的身材，孕期營養都吸收到自己身上了，帶起娃來笨手笨腳顯得手忙腳亂。

這孕育小生命，也是個技術活，你得用心將來才會有美好的豐收。知道孕期做什麼對寶寶好，就認真的對待堅持下來。寶寶出生後，孕期付出後的回報就會一點點體現出來了。

孕期這些事要會做：

1、管住嘴。不吃垃圾食品，營養均衡，保證優質蛋白，維生素的攝入。做個有良好飲食習慣的媽媽，不僅對自己和胎兒營養吸收有幫助。寶寶出生後也會「學」媽媽好的飲食習慣。

2、邁開腿。堅持適量的運動，對生產和自己身材恢復都有利。不做那個只有運動的心，邁不開運動的腿的懶媽媽。堅持適量戶外運動，多曬太陽，增加紫外線直射的機會，對補鈣還有幫助。

3、胎教。堅持每日和腹中寶寶多交流，撫觸寶寶，制定規律的胎教時間。寶寶在腹中的每一天都在快速生長，媽媽給寶寶提供的胎教環境對寶寶大腦發育好，寶寶出生後更能儘快適應外界環境。

4、學習育兒知識。只有提前準備，到時候才不會手忙腳亂。寶寶出現任何情況都過度擔心焦慮。

5、保持輕鬆愉悅的心情。學會自我暗示法，主動為自己屏蔽生活中負能量的東西。積極陽光的態度去看周圍事物。心靈是相通的，孕媽心情好，寶寶發育好，將來脾氣也會好。

孕育小生命是件辛苦而偉大的事，准媽媽們要做個對自己有「要求」的孕媽哦。

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悠媽，原兒科醫生，現為國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及育兒疑問

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